Публикации автора

Сергей Васильев

Бокс и алкоголизм. Новогодние заметки

Согласитесь: название парадоксальное или же даже провокационное. Действительно, бокс и алкоголизм вроде бы вещи не совместимые. Хотя, как сказать… и с какой стороны посмотреть. Особенно в новогодние праздники.

Длительные застолья. Переедание и чего уж там греха таить «перепивание». Как следствие, жировые складки, отдышка и тому подобные явления. Пора приводить себя в порядок. Кто-то отправляется в фитнесс зал, а кто-то в зал бокса. Например, в Школе бокса Александра Морозова (Санкт-Петербург) уже 3 января было заметно оживление – адепты бокса занимались своим любимым видом спорта даже в новогодние каникулы. Однако не все обладают такой силой воли – многие продолжают «праздновать», а, значит, набирать лишние килограммы и вместе с этим – всевозможные болезни – пусть проявятся они и не сразу.
Ну а у некоторых праздник не прекращается никогда! Как правило, торжества начинаются каждый день после 18.00-19.00. То есть после окончания напряженного трудового дня. В пятницу (в ночь с пятницы на субботу) уже можно расслабиться «от души». Да многие и многие все еще придерживаются этого «джентльменского» кодекса – расслабляться после работы с помощью «джентльменского» же набора – 100-150 грамм, да под пивко и бутерброд с килечкой-селедочкой! Разумеется, в компании друзей, коллег по работе. И невдомек таким последователям истинно мужского образа жизни, как это чревато, какими недугами и последствиями для здоровья. Это все в принципе понятно. Но есть и еще один вопрос экономический. Сколько уходит на эти сомнительные удовольствия? И выгоднее ли тратиться, условно говоря, не на СПИРТ, а на СПОРТ?

Рассуждаем, пока, исходя чисто из экономики процесса.БОКС-БРОСИЛ ПИТЬ

Итак, возьмем калькулятор, и займемся нехитрыми подсчетами. Сегодня 100 грамм «беленькой» в самой затрапезной пролетарской питерской «разливухе» стоит от 50 руб. Пиво также стартует от 50 руб. Ну и, конечно же, закусь в виде хотя бы бутика с килькой-селедкой. Цены разнятся, но дешевле 30 руб. это удовольствие уже нигде не встретишь. Итак, цена «джентльменского» набора 130-150 руб, а то и более. Если принимать во внимание только рабочие дни, в месяц набегает порядка 3 тыс. руб. И это по самому бюджетному варианту! Понятно, что далеко не каждый довольствуется дешевой водкой, которая, к слову, гадость еще та. Ведь кто-то предпочитает виси-коньяк-ром, а из пива – «Гиннесс». Да и закусывают не пресловутым бутербродом, а чем-то посущественней. И не в затрапезных забегаловках, а в достойных заведениях. Кстати, сегодня в Питере дешевые рюмочные можно, если и не по пальцам пересчитать, то что-то близко к этому. Их в свое время массово стали закрывать местные муниципалитеты. В городе запрещена продажа любого алкоголя с 22.00 до 11.00. Правда, недавно чаши весов (или скорее стакан) качнулись в другую сторону: во множестве расплодились «магазины-бары», которые работают круглосуточно, поскольку вышеуказанный запрет не распространяется на предприятия общепита. Короче, ушлые бизнесмены нашли лазейку в законе.

GE DIGITAL CAMERA
РАЙОН КОНТРАСТОВ, ИЛИ «КАРТИНА ВИТЯЗЬ НА РАСПУТЬЕ» Невский район Санкт-Петербурга, а точнее — Веселый поселок, по одной из версий, получивший такое название из-за давнего пристрастия его жителей к зеленому змию. Еще одно название — Пьяный поселок. 

КТО-ТО ВЫБИРАЕТ СПИРТ, А КТО-ТО СПОРТ

Теперь о спорте. Вариантов тут много. Например, разовое занятие во многих питерских клубах единоборств обойдется всего лишь в 300 руб. Месяц занятий 2-3 тыс. руб. Есть варианты и дороже. Например, в Школе бокса № 1 Александра Морозова (СПб. Ул. Салова, 52) месяц занятий стоит от 3 до 5 тыс. руб., что зависит от уровня тренера. Кстати, спортивных клубов в Петербурге сегодня буквально на каждом шагу и в любом районе. И вместо любимого бара рядом с домом вполне можно выбрать совсем другой расклад.
В общем, если делать выбор между «элитарным» алкоголизмом (то есть с виски и пивом «Гиннесс») и элитарным боксом, даже чисто экономически выигрывает СПОРТ. Да и «простецкий» алкоголизм также явно проигрывает.
В борьбе спорта и алкоголизма видится и еще один аспект. Если спросить, наверное, любого из, пропускающих после работы рюмашку-другую: А СОБСТВЕННО ЗАЧЕМ? – ответ можно угадать с точностью до 99% – СНИМАЮ СТРЕСС.
Действительно, работа у многих наших сограждан, действительно, тяжелая –
и не в физическом, а в моральном плане. И стресс действительно требует выхода. Но ведь «выпускать пар» можно с успехом в боксерском зале. С пользой для здоровья и, как мы уже выяснили путем нехитрых подсчетов, – с экономией семейного бюджета. И голова на утро ясна. И начальство не возьмет на карандаш из-за запаха перегара.
Многие возразят – бокс это тяжелый труд, а я очень сильно устаю на работе. Дескать, «сто пятьдесят» и в люльку, чтобы на утро по звонку будильника…
Что можно ответить? Причины и отговорки можно найти всегда. Совсем необязательно заниматься спортом (в том числе боксом) до изнеможения. И время можно тоже вполне найти. Многие спортивные секции работают, чуть ли, не в круглосуточном режиме.
Алкоголь, конечно же, доставляет удовольствие, особенно, тем, кто давно и плотно на него «подсел». А вы попробуйте сделать, этот шаг – переломить себя, доказать себе и окружающим, что вы – мужчина. А удовольствие… оно пребудет, но не сразу, как после употребления, а через несколько занятий, когда вы будете себя чувствовать в постоянной бодрости и приподнятом настроении!

Бросить пить можно разными способами. В том числе и таким.

Бросать пить можно разными способами…

В том числе и таким 

Тейпирование: за семью печатями

В боксе, как, наверное, и в любом деле, есть свои тонкости и секреты. Пожалуй, самый «секретный секрет» – настоящая тайна за семью печатями – тейпирование рук боксера. Попробуем приоткрыть занавес и отправимся в закулисье (или даже зазеркалье) боксерского ринга.

Что такое тейпирование?
Если коротко – это подготовка рук боксера к бою. В боксе существует особая профессия – катмен. Это специалист, который «делает» руки бойца, а кроме того обрабатывает травмы уже непосредственно во время боя.
Катмен приступает к своим обязанностям еще в раздевалке – тейпирует руки боксера. Это делается в соответствии с жестким регламентом, а если предстоит титульный бой, то за процессом наблюдает представитель соперника. Далее катмен встает в…угол. Угол ринга. Именно здесь он продолжает свою миссию, и она не менее важна, нежели тейпирование рук. Катмен пристально следит за тем, что происходит во время боя. Какие удары пропускает его подопечный, как вообще протекает бой с точки зрения уязвимости боксера. Это необходимо с одной целью – катмен должен сразу, говоря словами выдающегося полководца Александра Васильевича Суворова «знать свой маневр». К примеру, у бойца рассечение брови – первым делом нужно заняться этой травмой, а затем в оставшееся время минимизировать гематому. Если катмен не успевает, гематомой занимается тренер или секундант. Для быстрого снятия кровотечения катмен применяет новейшие средства и поэтому должен держать руку на пульсе всех новинок в этой сфере.
Итак, от работы катмена во многом исходит бой. Его можно уподобить… нет, не полководцу, а скорее… средневековому оруженосцу. От чьих умелых слаженных действий, например, молниеносной подачи своему патрону выпавших из рук копья или меча, также зависел во многом исход рыцарского турнира или поединка.
Также и катмен, который работает над лицом боксера, от того сможет ли он остановить, скажем, кровотечение, зависит исход боя.
Кроме того и само профессиональное тейпирование также способно повлиять на поединок. Вот что сказал в одном из интервью вице-президент Международной Ассоциации Катменов Дмитрий Лучников: «Я делал один из первых профессиональных тейпов для Василия Ломаченко, и в какой-то момент он сказал мне: ты знаешь, я так не боксировал лет с тринадцати-шестнадцати, когда произошли изменения с моей рукой. То есть тейпировка помогла ему расслабиться и не думать о состоянии руки».

Дмитрий ЛучниковНа фото Дмитрий Лучников
Разумеется, для всего этого нужно обладать специальными знаниями и навыками. У каждого катмена свои секреты, и профессия эта окружена ореолом таинственности.
Есть и момент профессионального признания, принадлежности к касте избранных – все профи мирового уровня состоят в

Международной Ассоциации Катменов (ICA), куда можно попасть только после трех лет непрерывной боевой практики и только по рекомендации действующего члена ассоциации.
Существует расхожее заблуждение о том, что на ринге все видно, рассказывает главный тренер, руководитель Школы бокса № 1 Александра Морозова – Александр Морозов. Дескать, ринг покажет: кто есть кто. На самом деле это, конечно же, не так, и у ринга существует свое закулисье. И с помощью недобросовестного тейпирования можно повлиять на исход боя, также как и с помощью «добропорядочной» тейпировки. Можно, например, утяжелить кулаки посредством бинтов, пропитанных гипсом. Именно поэтому кулаки всегда тейпируются под наблюдением.

Тейпирование проводит Александр Морозов 
Руки профессиональных боксеров нужно защитить от переломов. И при этом ладонь должна хорошо сжиматься. Это очень кропотливая работа, и у каждого катмена есть свои наработки, свои секреты, которыми он ни за что не будет делиться. Это действительно профессия за семью печатями.

Анализ соревновательной деятельности боксера

Для чего это необходимо, и как это делается.

Именно поединок на соревнованиях является «критерием истины» для боксера. Для того чтобы научиться побеждать необходимо тщательно анализировать промахи и ошибки. Это нужно делать еще и затем, чтобы неуклонно совершенствоваться, и это задача в большей степени тренера, но и самого спортсмена тоже. Иначе говоря, это совместное дело как тренера, так и его ученика.

Анализ соревновательной деятельности – непростое мастерство. Поединок представляет собой великое разнообразие действий, выполняемых в очень быстром темпе.

Ставить оценки очень сложно, но все-таки можно. Для начала определимся, что делать это, на наш взгляд, нужно, по привычной нам всем со школы, пятибалльной системе.

И номинаций (критериев) для оценки тоже может быть пять.

А именно следующие.

Первое. Оценка техники и тактики поединка боксера в количественном измерении.

Второе. Оценка интенсивности боя, его плотности.

Третье. Оценка технического мастерства.

Четвертое. Оценка эффективности атакующих и защитных действий.

Пятое. Оценка показателей технико-тактического разнообразия.

АНАЛИЗ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

При проставлении оценок есть некоторые нюансы.

Так, оценивая интенсивность и плотность боя, нужно вести подсчет общего количества ударов, которые наносятся в определенном промежутке – раунде, минуте и, в общем, в ходе всего боя.

При этом надо принимать во внимание тот фактор, что количество наносимых ударов может разниться у боксеров разной весовой категории – у тяжеловесов оно будет меньшим, чем у боксеров более легких весов.

Показателем технического мастерства является совершенство наносимых ударов и защитных действий.

Важный показатель – продолжительность промежутка между атаками и активными наступательными действиями.

Сила удара определяется «на глаз» по тому воздействию, которые они оказывают на соперника…

Все эти нюансы необходимо наблюдать и схватывать налету. Но ведь это очень сложно! Поэтому рекомендуем вести видео съемку поединка, делать это, по возможности, профессионально. Затем просматривать и тщательно анализировать бой. Полезно вести дневник соревновательной деятельности, где фиксировать оценки и давать комментарии, рекомендации в письменном виде. Делать это совместно с учеником, проводя с ним «работу над ошибками». Также весьма целесообразно выстраивать графики или диаграммы профессионального роста боксера с учетом работы по анализу соревновательной деятельности, чтобы наглядно представлять полученные результаты.

 

Александр Морозов,

Главный тренер

и руководитель Шко

лы бокса № 1 Александра Морозова

(Санкт-Петербург, ул. Салова, 52)

Тренируйся у достойных

Кто из боксеров не хочет тренироваться у хорошего грамотного понимающего тренера? И новички, и те, кто уже сделал первые шаги на ринге.
Конечно же, тренер фактически лепит спортсмена – кто-то по своему образу и подобию, кто-то, опираясь на индивидуальные личностные качества своего воспитанника. Есть и много тренеров, которым все эти высокие материи, мягко говоря, по барабану. Я перепробовал не одну боксерскую секцию в Питере. И да, таких достаточно много. Но есть и целая плеяда достойных клубов, таких как «Панчер», Школа бокса Ивана Малышева (Боксерский клубТРЕНИРОВКИ «Чайка»), «Top-Gym», Школа бокса Александра Морозова…
В последней, как я заметил, тренировочный процесс выстраивается по следующим принципам. Прежде всего, это упор на общефизическую подготовку. И еще на индивидуальные особенности спортсменов. Тренеры считают: главное, чтобы каждый добился того результата, за которым он пришел. То есть это не обязательно чемпионские титулы. Ведь многие приходят заниматься для себя, для того чтобы поддерживать спортивную форму. Но в принципе в боксе, как и в любом другом виде спорта, важнейшую роль играют физическая сила и скорость. Поэтому «физике» уделяется много внимания. Изучение техники начинается от самых основ. Тренировка ведется, в общем-то, по классической системе. Разминка, бой с тенью, силовые упражнения, работа в парах. Во время кратких перерывов тренер рассказывает и показывает упражнения. Но есть и тонкости. Например, спортсмены ведут дневник тренировок, и тренер регулярно его «проверяет» – почти как в школе. Так что название «Школа бокса Александра Морозова» как будто даже подчеркивает такой метод. Он позволяет анализировать развитие спортсмена, его профессиональный рост или, наоборот, делать «работу над ошибками». Если спортсмен достигает того уровня, при котором выходит на соревнования, ведется и анализ соревновательной деятельности. Всегда производится и видеосъемка соревновательных поединков.
Возвращаясь к тренировкам, хочу отметить, что работа в парах – отработка ударов, их сочетаний, методов защиты – проводится в замедленном темпе для лучшей усвояемости, при этом удары, комбинации и т.п. задает тренер.
Один из активно применяемых методов – круговая тренировка. Происходит это так. В зале в определенной последовательности расставляются тренажеры. Причем это могут быть не какие-нибудь фирменные навороченные «экспонаты», а вполне обычные типа скамьи или даже автомобильной покрышки.
Тренировка строится, например, следующим образом.
Первая станция – прыжки через лавку.
Вторая – накачивание пресса. Выполняется в максимальном темпе.
Третья станция – выбрасывание грифа или штанги в положении стоя. Упражнение как раз для боксера, поскольку тренирует мышцы спины, рук, плечевого пояса, улучшает их сократительные способности. Но важно, чтобы вес штанги был правильно подобран, исходя из индивидуальных физических качеств спортсмена.
Четвертая станция – запрыгивание на тумбу. Само упражнение укрепляет не только мышцы ног, но и стопы, что особенно важно для боксера.
Пятая – упражнения со специальным мячом – медицинболом. С ним можно работать или в паре, или индивидуально. Во втором случае в качестве «партнера» выступает или стена или натянутая сетка. Для чего необходимо? Прежде всего, для развития взрывной техники. При этом, бросая мяч, нужно имитировать удар.
Шестая станция – кувырки. Отличная нагрузка на вестибулярный аппарат.
В общем, можно продолжать это «путешествие», пока не выбьешься из сил. Пункты по толканию ядра, всевозможным прыжкам, вольному бою… Прыжки, как это нетрудно догадаться, вообще чрезвычайно важны для боксера. Фантазия может быть безграничной, но профессиональный тренер прорабатывает все это в соответствии с продуманной системой и целой наукой.

У кого-то – утренний кофе, у кого-то – утренний бокс

С недавних пор я занимаюсь боксом с семи утра. Да-да, именно в это время, когда многие еще только восстают ото сна, неторопливо варят утренний кофе, завтракают и устремляются на работу.

Вообще-то я, как и все, наверное, нормальные люди, люблю поспать. Но и спорт, а именно бокс тоже люблю. До недавнего времени я ходил в зал по вечерам и в выходные.
Но ситуация на работе изменилась. Вроде выходим из кризиса. С одной стороны хорошо, конечно, но с другой – приходится практически постоянно задерживаться на работе, прибавим сюда еще и вечерние пробки. Думал, что с боксом по этой причине даже придется завязать, и превратиться в обычного офисного толстячка или хомячка, которому после работы только бы забиться в норку и сопеть до следующего пробуждения к рабочим будням.
Но не тут-то было… От коллеги узнал, что в Купчино неподалеку от нашего места работы есть Школа бокса № 1 Александра Морозова (если, кто не в курсе речь идет о Питере) Так вот в этом клубе есть утренние группы. Занимаются с семи утра! Заехал посмотреть. В зале человек пятнадцать, тренировка организовано хорошо. Видно, что тренер профессионал, а не самоучка-дилетант, как это часто бывает в подвальных секциях. И сама Школа бокса это нечто! Два хорошо оборудованных зала, ринг, раздевалки душевые. Все на самом высоком уровне, по крайней мере, для Петербурга. В общем, решил попробовать. Но собирЧАШКА+БОКСался с духом довольно долго. Все-таки утро. Думаешь только о предстоящем рабочем дне, как не опоздать на работу. Но все-таки решился. И ощутил себя… совершенно другим человеком. Оказалось, что это такой даже… не заряд бодрости, а целая электростанция! И не на целый день, а дня на три хватает! Душевые прекрасные – так что можно быть уверенным… пардон, вонять в офисе не будешь. Тренировки проходят в легком режиме – перед началом рабочего дня не выматываешься, а, как я уже говорил, все ровно с точностью до наоборот. И вот еще польза от утренних занятий – я стал гораздо собранней, стал больше успевать и благодаря дисциплинированности, и благодаря утреннему энергетическому заряду.
Утренний бокс! Рекомендую всем!

В зале только девушки, или Женский бокс в Санкт-Петербурге

В городе на Неве этим мужественным видом спорта занимаются не только представители сильной половины человечества, но и прекрасные девушки, женщины и даже дамы элегантного возраста.
Что же приводит их в боксерский зал?

Наверное, лучший способ узнать ответ на этот вопрос спросить у самих спортсменок.
Итак…

Дарья Завьялова, менеджер по продажам:
-Бокс я открыла для себя совсем недавно, но уже успела полюбить этот «неженский» вид спорта. До этого занималась обыкновенным фитнессом. Но эффекта было мало, практически ноль. Работа у меня малоподвижная офисная. И все это не лучшим образом сказывается на фигуре. Где-то вычитала, что бокс дает очень хорошую нагрузку на все части тела, именно в процессе тренировок. На ринг, ведь можно и не выходить, а заниматься именно для физической формы. Узнала, что есть в некоторых секциях и женские группы. Нашла в интернете сайт Школы бокса № 1 Александра Морозова. Для меня она удобно расположена, я живу в Купино, на улице Салова. Сайт у школы достойный на высоком уровне и есть такой раздел «Зал бокса онлайн». То есть в зале установлена видеокамера, и на сайте можно наблюдать тренировки. Я присматривалась, присматривалась, сравнивала и поняла, что это очень достойное место. Занимаются девушки, даже полностью женские группы есть. И вот решилась прийти. Тренер принял меня очень доброжелательно. Боксирую уже почти три с половиной месяца. И чувствую себя превосходно! Для фигуры самое то.

Татьяна Приходько, домохозяйка:
-Занимаюсь боксом вместе с мужем. Он у меня – успешный бизнесмен. По его мнению, занятия боксом развивают быстроту реакции не только в физиологическом отношении, но и в плане развития скорости принятия управленческих решений, умения действовать в нестандартных ситуациях… Все это чрезвычайно важно для делового человека. А еще бокс – это прекрасный способ снять стресс и раздражение. Где-то читала, что у японцев в офисах есть своеобразные «комнаты психологической разгрузки» – устанавливается резиновая кукла босса и сотрудники могут ее бить. Но у нас свои методы – мы выпускаем пар в боксерском зале. Занимается много людей, связанных с бизнесом – от менеджеров среднего звена, до управленцев. Прошли те времена, когда стресс снимали с пятницы на субботу в барах и ночных клубах. Теперь в моде здоровый образ жизни. Я домохозяйка, а ведь это тоже работа и очень непростая. И стресс тоже хочется порой снять, да и физическое состояние поддерживать. Все это я прекрасно делаю в зале Школы бокса № 1 Александра Морозова. И очень хорошо для меня, что школа расположена на территории оптового рынка – так что заодно и продукты там закупаю на неделю.

Ольга Заславская, дизайнер:
Работа у меня, несмотря на творческое начало, довольно нервная. Ведь проект надо утрясти и согласовать с заказчиком, а среди них попадаются настоящие дебилы. Так и хочется заехать по башке чем-нибудь тяжелым! Есть и такой момент как творческий кризис, когда впадаешь в ступор и несколько дней не можешь решить какую-либо дизайнерскую задачу. И вот тут, как нельзя, кстати, боксерский зал. Вместо того чтобы бить придурка-заказчика лупишь, что есть мочи, по груше. С муками творчества тоже все в порядке – в процессе тренировки или сразу после приходят свежие мысли и решения.

Жен.бокс
Тренирует Александр Морозов

Валентина Николаевна, молодая пенсионерка:
-Занимаюсь боксом в Школе Морозова по специальной программе в щадящем режиме. Это, скорее, лечебная физкультура на основе бокса. Очень полезно, считаю, для гибкости суставов. Параллельно, занимаюсь скандинавской ходьбой. Я сама медик и, скажу, программа занятий разработана очень грамотно, индивидуально для меня. Большое спасибо тренерскому коллективу – очень знающие ребята.

Как видим, бокс становится не только женским видом спорта, но и всевозрастным, то есть ему, как и любви, «все возрасты покорны»…

О боксе и других единоборствах в Санкт-Петербурге

По работе часто бываю в длительных командировках в Питере. А поскольку увлекаюсь боксом и прочими единоборствами, всегда подыскиваю зал, где занимаюсь, чтобы не растерять форму. Старался находить разные клубы – 

В желтом - основатель Школы Александр Морозов
В желтом — основатель Школы Александр Морозов

сравнивать, сопоставлять. Но как-то сделал свой выбор и занимаюсь исключительно в одном месте.

Петербург можно назвать городом с развитой боксерской (бойцовской) культурой или даже субкультурой. Единоборства, особенно смешанные стили, здесь очень популярны не только среди молодежи, но и людей среднего возраста. Социальный срез… Это могут быть и грузчики, и топ-менеджеры, но в основном так называемые менеджеры среднего звена. Занимаются, чтобы не заплыть жиром в офисе. Занимаются даже  представители так называемых трудовых мигрантов в основном из Средней Азии. В городе реализуется очень интересный проект – турниры по боям без правил «Стрелка», а вообще он общероссийский даже с выходом за рубеж, в том числе и в Украину, что можно назвать народной дипломатией в действии. Но вернемся на берега Невы. Для мигрантов и приезжих из других регионов такие турниры что-то вроде социального лифта. Бойца могут заметить промоутеры и начать его продвижение… Продолжить читать