Многие начинающие и профессиональные боксёры задаются вопросом, чем набить боксёрский мешок, чтобы отрабатывать удары вне спортивных заведений и получать максимальную отдачу от использования самодельного боксёрского инвентаря. Сразу стоит заметить, что от разного наполнения будет зависеть и вес снаряда, что может определить не только физические параметры спортсмена, которому будет комфортно на нём заниматься, но и сам характер тренировок. Отработка ударов на мешках разного весового исполнения преследует совершенно разные цели, это тоже следует учитывать до выбора материала для его набивки.
Содержание статьи:
- Какие бывают мешки для занятия боксом
- Подробнее о категориях
- Какие бывают наполнители
- Плюсы и минусы органических и неорганических наполнителей
- Особенности набивки ветошью
- Правильный способ набить мешок опилками и песком
Какие бывают мешки для занятия боксом
Прежде чем начинать набивку боксерского мешка в домашних условиях, следует понять для себя, какие вообще в этом виде спорта снаряды бывают, для чего нужен каждый из них, и целесообразно ли вообще набивать грушу собственными силами или лучше всё-таки доверить это дело профессионалам? Давайте разбираться с помощью нашего сайта boxingblog.ru.
Мешки для бокса являются универсальными тренажёрами для развития концентрации внимания, реакции, силы удара, ловкости и общего физического состояния человека. Занимаясь всего по нескольку часов в день, можно достичь внушительных результатов, только если перед вами правильный боксёрский мешок с правильным наполнителем. В первую очередь отметим для себя три весовые категории боксёрских мешков:
- Лёгкие;
- Средние;
- Тяжёлые.
При этом лёгкие снаряды не должны превышать общую массу 30 кг, средние – 60, и только тяжёлые варианты могут выполняться поистине в самых тяжёлых исполнениях, их вес практически не ограничен, что обуславливается спецификой тренировок профессиональных боксёров, которые отрабатывают удары силой в сотни килограмм. Конечно же, если рассматривать варианты для детей или подростков, можно ограничиться созданием исключительно лёгкого боксёрского мешка.
Подробнее о категориях
Теперь можно разобрать каждую категорию боксёрских снарядов более подробно. При этом стоит учесть, что при достаточно маленьком весе некоторые из них могут иметь крупные размеры и наоборот – компактные мешки могут быть тяжёлыми и предназначаться для отработки серии ударов.
Не стоит наивно полагать, что лёгкие и самые лёгкие мешки предназначены только для детей и подростков. Так, например боксёрские груши из первой категории отлично подходят для работы над скоростью реакции у взрослых. Сила реакции, напротив, потребует более тяжёлого боксёрского инвентаря, вероятнее всего из средней категории. Если же потребуется наработать силу удара и сделать её максимально приближенной к удару профессионального боксёра, тренировки лучше всего проводить с грушами из тяжёлой категории.
Какие бывают наполнители
Давайте же посмотрим, чем лучше всего набить боксерский мешок, используя либо подручные материалы, либо заказывая профессиональные наполнители на сторонних ресурсах. Конечно же, использовать материалы, которые находятся под рукой, кажется проще и дешевле, но это не всегда практично с точки зрения эффективности и безопасности тренировок. Так некоторые наполнители со временем теряют свои качественные свойства, и мешок приходится перенабивать периодически несколько раз в год, что, согласитесь, не очень привлекательно в плане трудозатрат. Саму же набивку можно разбить на две большие категории:
- Органическую;
- Неорганическую.
К первой категории можно отнести любые сыпучие материалы, которые были выращены на земле, либо получены в процессе переработки. Сюда можно отнести:
- Зёрна пшеницы, овса, ржи;
- Опилки, мелкая щепа.
Если разбирать неорганические наполнители, то их ненамного больше:
- Резиновая крошка;
- Обрезки кожи;
- Полиэтиленовые гранулы;
- Песок;
- Комбинация наполнителей.
При этом важно не только выбрать правильный наполнитель, но и понять, как правильнее набить боксерский мешок, чтобы не травмировать руку при ударе, который к тому же надо будет правильно поставить, и правильно подобранный наполнитель в этом случае окажет неоценимую услугу.
Плюсы и минусы органических и неорганических наполнителей
Так чем же можно наполнить боксёрский мешок так, чтобы он приобрёл все физические свойства профессионального боксёрского снаряда? Давайте вначале рассмотрим все плюсы и минусы органических наполнителей.
| Наполнитель | Плюсы | Минусы |
| Зерновые культуры | Отличный наполнитель для создания боксёрского мешка средней категории. | Быстро теряет форму;
Становится источником для размножения насекомых; Со временем развивается благоприятная среда для появления грибка. |
| Опилки, щепа | Наполнитель для суперлёгких категорий боксёрских мешков, подходит как детям, так и взрослым для отработки скорости реакции. | Весовые характеристики будут меняться в зависимости от влажности помещения; Теряется форма, появляются комки; Невозможно поставить профессиональный удар. |
Как видите, органические наполнители не могут похвастаться своими профессиональными качествами, поэтому советуем покупать наполнители для боксерского мешка в специализированном магазине, либо использовать другие, сравнимые с техническими показателями профессиональных наполнителей. Посмотрим, какими плюсами и минусами обладают наполнители неорганического исполнения.
| Наполнитель | Плюсы | Минусы |
| Резиновая крошка; | Профессиональный наполнитель | Дорогая цена;
Необходимость периодически перенабивать мешок, чтобы восстанавливать равномерность его набивки; Есть возможность повредить руку неподготовленному человеку. |
| Обрезки кожи; | Со временем не теряет форму;
Универсальный, подходит практически для всех возрастов и весовых категорий спортсменов; В качестве материала для набивки могут выступать любые старые вещи из кожи. |
Сложно создать супертяжёлый мешок адекватных размеров для наработки силы удара. |
| Полиэтиленовые гранулы; | Один из самых удачных наполнителей;
Обладает сбалансированным весом; Простота набивки; Мешок не теряет форму со временем. |
Недоступность материала;
Дороговизна. |
| Песок; | Идеальный наполнитель для создания боксёрских мешков тяжёлой категории;
Равномерность набивки, низкая вероятность получения травмы. |
Каменеет со временем;
Просыпается через швы, теряет вес со временем; Требует периодической перенабивки или замены. |
| Комбинация наполнителей. | Позволяет улучшить физические свойства наполнителей методом их комбинирования. | Требуются навыки и знания для правильной комбинации разных материалов для набивки. |
Особенности набивки ветошью
Если каждый из представленных выше вариантов представляет для вас определённые сложности, всегда есть возможность узнать, как правильно набить боксерский мешок остатками ветоши. Это один из самых простых, бюджетных и эффективных способов набивки, который, однако, обладает и своими недостатками. Ветошь часто используется и среди профессиональных боксёров как наполнитель, не изменяющий со временем своих физических свойств. Чтобы набить ветошью, следует придерживаться следующих правил:
- Набивать мешок слоями по 10 см;
- Каждый слой тщательно утрамбовывать;
- После заполнения мешка произвести контрольную трамбовку в разумных пределах, чтобы не повредить мешок;
- Трамбовать набивку следует равномерными усилиями, чтобы все слои в конечном итоге сложились в единое целое и мешок не потерял форму после нескольких сильных ударов;
- Проводить трамбовку можно металлической трубой, либо черенком от лопаты;
- После набивки можно создать верхний уплотнительный слой, например, из кожи или резиновой крошки.
Кстати, ветошь – замечательная альтернатива набивки для тех, кто задаётся вопросом, чем оптимально наполнить мешок для занятий боксом ребенка. Ветошь со временем не сжимается, не теряет форму, обладает отличными пружинистыми качествами, так что ваш ребёнок точно не повредит руку, чего не скажешь о резиновой крошке, или полиэтиленовых гранулах. В любом случае, выбирать, каким наполнителем лучше всего наполнить боксёрский снаряд для ребёнка, выбирать вам, но мы бы настоятельно советовали ветошь или опилки.
Правильный способ набить мешок опилками и песком
Второй вариант также как никогда лучше подходит именно для детских занятий боксом, но чтобы детские ручки не получили чрезмерную нагрузку при отработке ударов, важно понять, как правильно набить боксёрский мешок опилками и песком. Здесь всё достаточно просто, однако несколько правил всё-таки существует.
Опилки должны быть сложены в нижнюю часть груши и заполнение должно достигать примерно 70 процентов от мешка. Заполнение должно быть достаточно плотным, для этого опилки не должны быть крупного размера, иначе песок просочится вниз и со временем груша потеряет свои первоначальные качества.
После того как опилки правильно уложены и спрессованы должным образом, верхняя часть мешка засыпается песком. Далее происходит ещё один процесс прессования, после которого, если всё сделано правильно, два слоя не должны перемешиваться, отчего опилки всегда будут обладать пружинистыми свойствами, а песок станет своеобразной демпферной пружиной, не дающей опилкам разрыхлиться. Как видите, сделать дома боксёрский мешок своими руками не так-то сложно, если следовать простым правилам, следить за состоянием наполнителя и периодически менять его, если его характеристики перестали удовлетворять вашим запросам.
Надеемся, что у вас не осталось вопросов о том, как, и чем набить боксёрский мешок в домашних условиях. Желаем удачи в ваших спортивных начинаниях!
Видео: