На сегодняшний день спортсмены постоянно тренируются и ведут активный образ жизни, чтобы добиться успеха. В особенности, боксеры, которые должны не только не пропускать тренировки, но еще и проходить постоянные медицинские осмотры, подготовку к боям и т.п. Дело в том, что лайв ставки в букмекерской конторе зачастую припадают именно на бокс. Люди делают такие ставки для того, чтобы заработать деньги с боев, а чем правильнее результат, тем больше сумму можно получить по итогам выигрыша. Причем речь идет не только про бокс, так как ставки делают на разные виды спорта и это факт. Но, мы идём дальше и в опубликованной статье рассмотрим только тренировки боксеров.
Содержание:
- Читайте также: Тренировки по боксу: виды и структура >>>
Бокс для новичков
Ранее единоборства являлись способом определить сильного соперника. Это был метод выживания, когда люди демонстрировали физическую силу. Сейчас же бокс считается одним из видов единоборств, который ко всему еще и популярен. Данный вид спорта подразумевает тот факт, что спортсмены выходят на ринг и выигрывают, проигрывают, получают награду, борются за очки от жюри и так далее. Одним из важнейших элементов в этом виде спорта считается стойка. Именно благодаря ей можно с легкостью атаковать соперника, воспользоваться эффективностью защиты и атак. Среди советов для новичков, следует выделить такие:
- Не следует пренебрегать защитой. Любая тренировка должна осуществляться в шлеме и перчатках. Лучше перебинтовать руки надлежаще, чтобы не было ран в дальнейшем. От качественной амуниции зависит собственное здоровье.
- Соблюдение спортивного режима. Любой из спортсменов обязан сделать все для того, чтобы выработать определенный режим питания, потребления воды. Также нельзя забывать про полноценный режим сна. С этим определиться помогут в индивидуальном порядке профессионалы-боксеры и врачи.
- Нельзя работать до полного изнеможения. Новички часто думают о том, что чем больше будут тренироваться, тем скорее достигнут какого-то результата. Но, такое мнение ошибочное. Всего должно быть в меру.
Для того, чтобы понимать все азы бокса, следует знать подробности про техники ударов, знать про правила в боксе, постоянно слушать своего тренера и выполнять его требования будучи на ринге.
Атакующие зоны
Так как много чего зависит конкретно от ударов, следует разобраться в том, какие из них действительно продуктивны. В большинстве случаев, все удары наносят в разные области. Но, самыми популярными является зона солнечного сплетения, зона печени и зона ребер. Популярными среди профессиональных боксеров удары наносятся в зону головы – подбородок и виски. Только так можно вывести противника быстро из равновесия при борьбе на ринге. Этот метод наиболее быстрый, ведь эти места является действительно уязвимыми.
Защита, как важный элемент в боксе
Благодаря хорошей и правильно предпринятой боксером стойке, можно обеспечить себе достойную защиту. И речь идет про защиту самых уязвимых зон – подбородка и печени. Зачастую, эти места соперник атакует именно правой рукой, если конечно же, не является левшой. Точно также и с ногами, ведь по сути организация мобильной защиты происходит с помощью передвижения игрока с одной зоны ринга в другую, но ноги здесь определяют ключевую роль, ведь правая является толчковой – она удерживает игрока стойко на ногах и не дает упасть (для левшей – левая нога, соответственно).
- Читайте также: Защита в боксе: обучение, приёмы, виды, техника >>>
Что еще важно знать
Виды ударов отыграют также важную роль. Есть всего 3 разновидности ударов:
- Прямые.
- Боковые.
- Удары снизу.
Боксеру важно обучиться всем разновидностям ударов, чтобы грамотно осуществлять бой на ринге. Обычно, тренер обучает боксера этим аспектам и объясняет технику нанесения каждого из ударов. Спортсмену нужно всего лишь верно повторить.