В последнее время многие активно занимаются своим здоровьем и внешним видом. По этой причине популярной стала йога. Занятия представляют собой сочетание физических нагрузок и особой философии. Отдельного внимания заслуживают тренировки Bikram Yoga. Записаться на занятия можно в студии горячей йоги One Yoga Meditation. До начала тренировок полезно ознакомиться с особенностями и целями практики.
Особенности тренировок
Бикрам-йога – это особые тренировки, направленные на самосовершенствование и познание себя. В ходе занятий удается значительно улучшить психическое и физическое здоровье.
Практика включает тренировки со стандартными позами (асанами). Главным отличием от классического варианта является проведение занятий в залах, где температура воздуха разогрета до 35-40 градусов по Цельсию. Влажность также имеет значение. Она не должна быть менее 40%.
Цели занятий
Если классическую йогу можно практиковать в домашних условиях с применением онлайн-тренировок, то Bikram Yoga нуждается в специальной атмосфере. Горячий метод помогает достигать различных целей. К ним относятся:
- Борьба со стрессом. Для современного человека важно контролировать нервное напряжение и избавляться от тревожности. В противном случае можно столкнуться с серьезными заболеваниями. Асаны бикрам-йоги помогают замедлить дыхание, расслабиться, стабилизировать артериальное давление (АД) и обменные процессы, что способствует нормализации эмоционального состояния.
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные занятия по программам горячей йоги помогают нормализовать уровень глюкозы в крови, защитить сосуды. За счет этого удается поддерживать стабильные показатели АД.
- Снижение массы тела. 60 минут занятий по программам горячей йоги помогают сжигать около 500 кКал. Тренировки активизируют саморегулирующие функции организма, за счет которых происходит настройка биохимических процессов и метаболизма. Кроме того, в процессе человек теряет много жидкости и токсинов. В совокупности все это способствует похудению.
Если вы хотите улучшить психическое и физическое состояние организма, можно обратиться в Студию Бикрам йоги One Yoga Meditation. Здесь посетителям предлагается большой выбор занятий различной направленности. Прежде чем записаться на горячую йогу или другие тренировки, важно ознакомиться с противопоказаниями.