Здравствуйте уважаемые читатели нашего блога boxingblog.ru!
Сегодня мы опубликовали статью которую посвятили изучению боксёрского мешка и работе на нём.
Самым распространенным снарядом, позволяющим боксеру совершенствовать свое мастерство, принято считать боксерский мешок.
Боксерский мешок служит для упражнений, направленных в основном на развитие силы и жесткости удара.
Наиболее удобно отрабатывать на мешке прямые и боковые удары, а также удары снизу, предназначенные в туловище противника.
Внешний чехол мешка делается из толстой кожи, брезента либо другого плотного материала.
Высота мешка может колебаться от 80 см до 1,2 м, диаметр от 35 до 55 см, вес от 30 до 50—60 кг.
Мешок может заполняться полиэтиленовой пленкой, ветошью, опилками, сухим горохом и т.п., но лучше, если он будет иметь стержень-размещенный внутри него еще один, меньшего диаметра, мешок, заполненный песком.
Независимо от того, чем будет заполнен мешок или пространство между малым мешком и внутренними стенками большого мешка, для большей плотности и упругости под поверхностью внешнего мешка следует проложить войлок.
Также Вам будет полезна статья, в которой рассматривается вопрос о том, какое должно быть снаряжение боксёра в боксе, а ещё узнайте, про правила любительского и профессионального бокса.
Предлагаем Вам просмотреть видео, где Вы ознакомитесь с основами техники нанесения основных ударов по боксёрскому мешку:
Тренировка на мешке:
На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.
С уважением, Юрий Куценко