Цель
Это основная стойка в боксе, и вы должны постоянно находиться в ней, за исключением положения в середине траектории при нанесении удара. Итак, стойка: кулаки защищают лицо, предплечья закрывают живот, плечи защищают подбородок. В таком положении открытая площадь корпуса уменьшается до минимума. Это значит, что противнику труднее поразить вас ударом. Кроме того, стойка змеи позволяет вкладывать в удар все тело — от носков ног, через ноги, корпус, плечи и, наконец, руку и кулак. Эта стойка более эффективна, чем обычная фронтальная, из которой можно наносить удары только руками, не вкладывая в удар все тело.
Поначалу стойка змеи может показаться неудобной. Возможно, сначала вам будет трудно привыкнуть держать руки поднятыми, а локти — прижатыми к бокам. Но постепенно эта стойка станет для вас привычной и естественной.
Варианты
Если вы левша, поменяйте положение рук и ног относительно описанного варианта стойки. Таким образом, передними окажутся правые рука и нога, а левые рука и нога будут расположены дальше от противника.
В дальнейших описаниях вы также можете менять правую и левую сторону соответственно.
Как двигаться
На ринге вы должны двигаться, не останавливаясь ни на секунду. В таком случае противнику будет труднее нанести прицельный удар, а вам — проще ударить его, потому что он никогда не будет знать, где вы окажетесь в следующее мгновение. Это значит, что ключом к победе в бою является работа ног.
Вы не должны постоянно думать о том, как перемещаться по рингу, — работа ног должна быть автоматической, рефлекторной. Если вы сосредоточитесь на работе ног, то отвлечетесь от ключевых аспектов боя, требующих полной концентрации внимания, и вас побьют. Вы должны перемещаться по рингу так же естественно, как ходите по улице. Овладеть техникой работы ног вам удастся лишь в том случае, если вы научитесь выполнять сс правильно, а затем на практике будете ее совершенствовать.
Существует пять способов движения на ринге:
- По направлению к противнику. Это движение называется атакой.
- По направлению от противника. Это движение называется отходом.
- В левую сторону.
- В правую сторону.
- Вокруг противника по часовой стрелке или против нее.
Далее мы познакомим вас с двумя упражнениями, которые помогут вам совершенствовать работу ног. Сначала выполняйте движения медленно. Овладев формой, увеличьте скорость выполнения движений.
На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.
С уважением, Юрий Куценко