Здравствуйте, друзья. Что такое левосторонняя стойка в боксе? Это классика или новаторство? Какие у неё технические основы?
В данной статье рассматривается, каким боксёрам удобнее работать в левосторонней стойке. Затрагиваются её технические аспекты. Также уделяется внимание скрытым левшам и правшам.
Термин и технические основы
Левосторонняя стойка – это такая боевая позиция. Она характерна для таких дисциплин, как бокс, тхэквондо, муай-тай и т.д. В этой боевой стойке, левая нога (ЛН) сосредотачивается спереди. Расположение правой ноги (ПН): полшага в правую сторону и шаг сзади. Параллельность стоп обязательна. Ноги немного сгибаются в коленях. Тельная масса равнозначно расходится на обе ноги. Но чуть большая нагрузка приходится на ПН. Корпус слегка отклоняется в заднюю сторону. Левая рука (ЛР) выносится корпусом вперёд. При этом она сгибается в локте. Сам локоть опускается. Кулак ЛР расположен на линии плечевого пояса.
Правая рука (ПР) также сгибается в локте. Её позиция – перед грудной клеткой. Локоть опускается кулак ПР сосредоточен с правой стороны у подбородка. При этом поворачивается внутрь.
Это самая популярная и классическая стойка в боксе. Более всего она комфортная для бойцов, являющихся правшами. И держать руки в ней нужно так, как было описано выше. Хотя иногда некоторые боксёры допускают свои вариации. Это касается бойцов — левшей. Например, Мигель Анхель Котто — это левша в левосторонней стойке. В ней он действует, чтобы его коронные удары с ЛР получались ещё мощнее. В основном, это касается джебов и хуков.
Левосторонняя стойка – это оптимальная стойка в боксе для правши. В бои праворукие спортсмены находятся к оппонентам левым боком. В это стойке боец с помощью ЛР реализует разведку. Функции ПР – защита корпуса и головы. Коронная рука может в любой момент провести мощнейшую атаку.
Фото анализ
Если изучить фото левосторонней стойки, видны её основы, указанные ранее.
Своего рода это вытянутая форма крестика. Дистанция, получающаяся в длину, немного превосходит дистанцию в ширину. Позиция мощнейшей руки сзади. Но с учётом антропометрических характеристик бойца и его класса эти критерии могут варьироваться.
Масса тела больше концентрируется на ПН (ориентировочно 55%). Корпус и предплечье параллельны друг к другу. Взгляд бойца идёт между рук. ПР и плечо – в максимальной расслабленности. Они защищают участок печени. ЛР и её локоть обороняют зону сердца. Её плечо приподнимается, оберегает подбородок.
Крайне важно в этой (да и в любой другой стойке) правильно двигаться. А такое движение невозможно без грамотной амортизации ног. Для этого немного сгибаются колени. Это также позволяет оперативно проводить манёвры, стремительно и эффективно реализовывать атаки и выстраивать оборону.
Носки ног обязательно немного поворачиваются вовнутрь.
Об обороне и атаке
Как держать стойку в боксе, чтобы выстроить грамотную оборону? В рассматриваемой левосторонней стойке должны быть защищены:
- Печень. Защита выполняется ПР.
- Голова. Защита реализуется ЛР и её плечом. Сама голова прижимается к груди. Так противнику сложнее поражать подбородок.
Дистанция между руками здесь минимизируется. Это мера против получения атак в «разрез».
Также боксёр должен реализовывать максимально стремительные и эффективные атаки. Они должны следовать из стойки по самой короткой траектории в уязвимые места соперника. Расположение рук должно быть таковым. Чтобы оборонять бойца от потенциальных штурмов. При этом руки направляются к цели. Это метод нанесения максимально быстрых ударов оппоненту в процессе атакующих или контратакующих действий.
Отход от классики
Помимо классики в боксе есть и другие виды стоек. Умело их использовать и сочетать могут только истинные мастера.
Оскар де Ла Хойя изменил классику под себя.
Работал с соблюдением основ, но большая масса тела приходилась на ЛН. Нагрузки на ПН почти не было. ЛР становилась грозным оружием. От неё исходила львиная доля жёстких и сильнейших атак. ПР применялась меньше для акцентированных штурмов.
Майк Тайсон. Его излюбленная стойка – фронтальная.
В этой стойке позиции ног существенно ближе. Разворот корпуса более прямой. Для сближения с оппонентом Тайсон задействовал маятниковые ходы.
Как факт.
Эффективность данной стойки очень высокая. Но её могут освоить немногие боксёры.
Владимир Кличко работает в классике и эффективно применяет переднюю ЛР. Тельная масса больше идёт на ПН. А эта рука действует активно и является постоянным атакующим инструментом.
Подборка стойки – процесс строго персональный. Однако классика наиболее выгодна для многих боксёров, к примеру — Флойда Мейвезера. В ней можно продуктивно задействовать потенциал обеих рук. При этом не страдает динамика и качество атаки и обороны.
О смене стоек в поединке
Смена стойки во время поединка должна происходить. На это также влияет физические кондиции бойца и его боевая стратегия.
Классика хороша для поединка на дальнем расстоянии. При сокращении дистанции меняется стойка. Боец действует больше с фронтальным акцентом. При этом не открывает корпус для атак оппонента. Подбородок прижимается к груди. Руки находятся перед головой.
То есть стойка варьируется на основе таких факторов:
- Фазы поединка.
- Боевой дистанции.
- Антропометрических параметров боксёра.
- Тактики.
Стойка может меняться и от персональных специфик боксёра. Как использовать левостороннюю стойку. Есть бойцы, действующие, как левша и правша. Например, Марвин Хаглер. В бою он с успехом применял обе такие стойки.
Так, стойкой боксера левши считается правосторонняя. На это есть две причины:
- Ему комфортна такая стойка.
- Она крайне неудобная для его противника.
О скрытых правшах и левшах
Левосторонняя стойка может годиться и для скрытого левши. Однако это крайне сложно. Но когда боксёр овладевает таким приёмом, он может преподносить противникам неприятные сюрпризы. Особенно при таком раскладе эффективно реализуется хук с ПР.
Классика – есть классика. Но для победы логично использовать оригинальные методы. Так может работать правша в правосторонней стойке. У него от природы мощнее ПР. Но он специально действует, подобно левше. И правша в стойке левши выдвигает сильнейшую руку вперёд. Противник не придаёт ей значения. Он больше концентрируется на задней руке. От правши следуют акцентированные штурмы, чаще всего в формате боковых ударов и джебов.
Правосторонняя стойка правши – это отличный метод, который эффективно применяют некоторые знаменитые боксёры, например, Умберто Гонсалес.
Он, будучи левшой, умудряется постоянно изумлять противников. Они готовят тактику для левши. А противостоит им скрытый правша. И для них это становится неожиданностью. Они пропускают ключевые атаки.
Есть и универсальные боксёры. Они в совершенстве владеют обеими руками, мастерски меняют стойки и дистанции. Они совершенно непредсказуемы для своих соперников.
Заключение
Боксёру-правше крайне важно грамотно удерживать стойку. Должны сохраняться основы для обороны и наступательных действий. Также важно уметь вовремя и оперативно менять стойку.