Публикации категории

Любительский бокс

Тренируйся у достойных

Кто из боксеров не хочет тренироваться у хорошего грамотного понимающего тренера? И новички, и те, кто уже сделал первые шаги на ринге.
Конечно же, тренер фактически лепит спортсмена – кто-то по своему образу и подобию, кто-то, опираясь на индивидуальные личностные качества своего воспитанника. Есть и много тренеров, которым все эти высокие материи, мягко говоря, по барабану. Я перепробовал не одну боксерскую секцию в Питере. И да, таких достаточно много. Но есть и целая плеяда достойных клубов, таких как «Панчер», Школа бокса Ивана Малышева (Боксерский клубТРЕНИРОВКИ «Чайка»), «Top-Gym», Школа бокса Александра Морозова…
В последней, как я заметил, тренировочный процесс выстраивается по следующим принципам. Прежде всего, это упор на общефизическую подготовку. И еще на индивидуальные особенности спортсменов. Тренеры считают: главное, чтобы каждый добился того результата, за которым он пришел. То есть это не обязательно чемпионские титулы. Ведь многие приходят заниматься для себя, для того чтобы поддерживать спортивную форму. Но в принципе в боксе, как и в любом другом виде спорта, важнейшую роль играют физическая сила и скорость. Поэтому «физике» уделяется много внимания. Изучение техники начинается от самых основ. Тренировка ведется, в общем-то, по классической системе. Разминка, бой с тенью, силовые упражнения, работа в парах. Во время кратких перерывов тренер рассказывает и показывает упражнения. Но есть и тонкости. Например, спортсмены ведут дневник тренировок, и тренер регулярно его «проверяет» – почти как в школе. Так что название «Школа бокса Александра Морозова» как будто даже подчеркивает такой метод. Он позволяет анализировать развитие спортсмена, его профессиональный рост или, наоборот, делать «работу над ошибками». Если спортсмен достигает того уровня, при котором выходит на соревнования, ведется и анализ соревновательной деятельности. Всегда производится и видеосъемка соревновательных поединков.
Возвращаясь к тренировкам, хочу отметить, что работа в парах – отработка ударов, их сочетаний, методов защиты – проводится в замедленном темпе для лучшей усвояемости, при этом удары, комбинации и т.п. задает тренер.
Один из активно применяемых методов – круговая тренировка. Происходит это так. В зале в определенной последовательности расставляются тренажеры. Причем это могут быть не какие-нибудь фирменные навороченные «экспонаты», а вполне обычные типа скамьи или даже автомобильной покрышки.
Тренировка строится, например, следующим образом.
Первая станция – прыжки через лавку.
Вторая – накачивание пресса. Выполняется в максимальном темпе.
Третья станция – выбрасывание грифа или штанги в положении стоя. Упражнение как раз для боксера, поскольку тренирует мышцы спины, рук, плечевого пояса, улучшает их сократительные способности. Но важно, чтобы вес штанги был правильно подобран, исходя из индивидуальных физических качеств спортсмена.
Четвертая станция – запрыгивание на тумбу. Само упражнение укрепляет не только мышцы ног, но и стопы, что особенно важно для боксера.
Пятая – упражнения со специальным мячом – медицинболом. С ним можно работать или в паре, или индивидуально. Во втором случае в качестве «партнера» выступает или стена или натянутая сетка. Для чего необходимо? Прежде всего, для развития взрывной техники. При этом, бросая мяч, нужно имитировать удар.
Шестая станция – кувырки. Отличная нагрузка на вестибулярный аппарат.
В общем, можно продолжать это «путешествие», пока не выбьешься из сил. Пункты по толканию ядра, всевозможным прыжкам, вольному бою… Прыжки, как это нетрудно догадаться, вообще чрезвычайно важны для боксера. Фантазия может быть безграничной, но профессиональный тренер прорабатывает все это в соответствии с продуманной системой и целой наукой.

У кого-то – утренний кофе, у кого-то – утренний бокс

С недавних пор я занимаюсь боксом с семи утра. Да-да, именно в это время, когда многие еще только восстают ото сна, неторопливо варят утренний кофе, завтракают и устремляются на работу.

Вообще-то я, как и все, наверное, нормальные люди, люблю поспать. Но и спорт, а именно бокс тоже люблю. До недавнего времени я ходил в зал по вечерам и в выходные.
Но ситуация на работе изменилась. Вроде выходим из кризиса. С одной стороны хорошо, конечно, но с другой – приходится практически постоянно задерживаться на работе, прибавим сюда еще и вечерние пробки. Думал, что с боксом по этой причине даже придется завязать, и превратиться в обычного офисного толстячка или хомячка, которому после работы только бы забиться в норку и сопеть до следующего пробуждения к рабочим будням.
Но не тут-то было… От коллеги узнал, что в Купчино неподалеку от нашего места работы есть Школа бокса № 1 Александра Морозова (если, кто не в курсе речь идет о Питере) Так вот в этом клубе есть утренние группы. Занимаются с семи утра! Заехал посмотреть. В зале человек пятнадцать, тренировка организовано хорошо. Видно, что тренер профессионал, а не самоучка-дилетант, как это часто бывает в подвальных секциях. И сама Школа бокса это нечто! Два хорошо оборудованных зала, ринг, раздевалки душевые. Все на самом высоком уровне, по крайней мере, для Петербурга. В общем, решил попробовать. Но собирЧАШКА+БОКСался с духом довольно долго. Все-таки утро. Думаешь только о предстоящем рабочем дне, как не опоздать на работу. Но все-таки решился. И ощутил себя… совершенно другим человеком. Оказалось, что это такой даже… не заряд бодрости, а целая электростанция! И не на целый день, а дня на три хватает! Душевые прекрасные – так что можно быть уверенным… пардон, вонять в офисе не будешь. Тренировки проходят в легком режиме – перед началом рабочего дня не выматываешься, а, как я уже говорил, все ровно с точностью до наоборот. И вот еще польза от утренних занятий – я стал гораздо собранней, стал больше успевать и благодаря дисциплинированности, и благодаря утреннему энергетическому заряду.
Утренний бокс! Рекомендую всем!

О боксе и других единоборствах в Санкт-Петербурге

По работе часто бываю в длительных командировках в Питере. А поскольку увлекаюсь боксом и прочими единоборствами, всегда подыскиваю зал, где занимаюсь, чтобы не растерять форму. Старался находить разные клубы – 

В желтом - основатель Школы Александр Морозов
В желтом — основатель Школы Александр Морозов

сравнивать, сопоставлять. Но как-то сделал свой выбор и занимаюсь исключительно в одном месте.

Петербург можно назвать городом с развитой боксерской (бойцовской) культурой или даже субкультурой. Единоборства, особенно смешанные стили, здесь очень популярны не только среди молодежи, но и людей среднего возраста. Социальный срез… Это могут быть и грузчики, и топ-менеджеры, но в основном так называемые менеджеры среднего звена. Занимаются, чтобы не заплыть жиром в офисе. Занимаются даже  представители так называемых трудовых мигрантов в основном из Средней Азии. В городе реализуется очень интересный проект – турниры по боям без правил «Стрелка», а вообще он общероссийский даже с выходом за рубеж, в том числе и в Украину, что можно назвать народной дипломатией в действии. Но вернемся на берега Невы. Для мигрантов и приезжих из других регионов такие турниры что-то вроде социального лифта. Бойца могут заметить промоутеры и начать его продвижение… Продолжить читать

ИВАН ДЫЧКО ПРОФЕССИОНАЛ! ГИГАНТ ИЗ КАЗАХСТАНА ДЕБЮТИРУЕТ В МАЕ

Иван Дычко это еще один гигант, который в скором времени может завладеть королевской категорией. У него есть для этого все, что вам нужно — отличные физические данные, огромный опыт, приобретенный в ринге на олимпийских играх, ну и еще он является относительно молодом. В августе исполнится только двадцать семь лет. Его рост 205 сантиметров и казах только что подписал профессиональный контракт. Продолжить читать