Публикации категории

Здоровье

В зале только девушки, или Женский бокс в Санкт-Петербурге

В городе на Неве этим мужественным видом спорта занимаются не только представители сильной половины человечества, но и прекрасные девушки, женщины и даже дамы элегантного возраста.
Что же приводит их в боксерский зал?

Наверное, лучший способ узнать ответ на этот вопрос спросить у самих спортсменок.
Итак…

Дарья Завьялова, менеджер по продажам:
-Бокс я открыла для себя совсем недавно, но уже успела полюбить этот «неженский» вид спорта. До этого занималась обыкновенным фитнессом. Но эффекта было мало, практически ноль. Работа у меня малоподвижная офисная. И все это не лучшим образом сказывается на фигуре. Где-то вычитала, что бокс дает очень хорошую нагрузку на все части тела, именно в процессе тренировок. На ринг, ведь можно и не выходить, а заниматься именно для физической формы. Узнала, что есть в некоторых секциях и женские группы. Нашла в интернете сайт Школы бокса № 1 Александра Морозова. Для меня она удобно расположена, я живу в Купино, на улице Салова. Сайт у школы достойный на высоком уровне и есть такой раздел «Зал бокса онлайн». То есть в зале установлена видеокамера, и на сайте можно наблюдать тренировки. Я присматривалась, присматривалась, сравнивала и поняла, что это очень достойное место. Занимаются девушки, даже полностью женские группы есть. И вот решилась прийти. Тренер принял меня очень доброжелательно. Боксирую уже почти три с половиной месяца. И чувствую себя превосходно! Для фигуры самое то.

Татьяна Приходько, домохозяйка:
-Занимаюсь боксом вместе с мужем. Он у меня – успешный бизнесмен. По его мнению, занятия боксом развивают быстроту реакции не только в физиологическом отношении, но и в плане развития скорости принятия управленческих решений, умения действовать в нестандартных ситуациях… Все это чрезвычайно важно для делового человека. А еще бокс – это прекрасный способ снять стресс и раздражение. Где-то читала, что у японцев в офисах есть своеобразные «комнаты психологической разгрузки» – устанавливается резиновая кукла босса и сотрудники могут ее бить. Но у нас свои методы – мы выпускаем пар в боксерском зале. Занимается много людей, связанных с бизнесом – от менеджеров среднего звена, до управленцев. Прошли те времена, когда стресс снимали с пятницы на субботу в барах и ночных клубах. Теперь в моде здоровый образ жизни. Я домохозяйка, а ведь это тоже работа и очень непростая. И стресс тоже хочется порой снять, да и физическое состояние поддерживать. Все это я прекрасно делаю в зале Школы бокса № 1 Александра Морозова. И очень хорошо для меня, что школа расположена на территории оптового рынка – так что заодно и продукты там закупаю на неделю.

Ольга Заславская, дизайнер:
Работа у меня, несмотря на творческое начало, довольно нервная. Ведь проект надо утрясти и согласовать с заказчиком, а среди них попадаются настоящие дебилы. Так и хочется заехать по башке чем-нибудь тяжелым! Есть и такой момент как творческий кризис, когда впадаешь в ступор и несколько дней не можешь решить какую-либо дизайнерскую задачу. И вот тут, как нельзя, кстати, боксерский зал. Вместо того чтобы бить придурка-заказчика лупишь, что есть мочи, по груше. С муками творчества тоже все в порядке – в процессе тренировки или сразу после приходят свежие мысли и решения.

Жен.бокс
Тренирует Александр Морозов

Валентина Николаевна, молодая пенсионерка:
-Занимаюсь боксом в Школе Морозова по специальной программе в щадящем режиме. Это, скорее, лечебная физкультура на основе бокса. Очень полезно, считаю, для гибкости суставов. Параллельно, занимаюсь скандинавской ходьбой. Я сама медик и, скажу, программа занятий разработана очень грамотно, индивидуально для меня. Большое спасибо тренерскому коллективу – очень знающие ребята.

Как видим, бокс становится не только женским видом спорта, но и всевозрастным, то есть ему, как и любви, «все возрасты покорны»…

ATSHTN бескомпромиссно одобрила санкции против допинга

ATSHTN бескомпромиссно одобрила санкции против допинга

Атлетическая комиссия штата Невада решила принять серьезные меры санкций и ограничений в отношении боксеров и борцов осмелившихся использовать любой вид стимулятора. В последние месяцы, многочисленные бойцы были причастны к использованию запрещенных веществ, в основном, связанные с участием в Лас-Вегасе.

ATSHTN решила прекратить и одобрить эти очень серьезные наказания для всех форм запрещенных веществ. Правила вступают в силу с 1 сентября. Продолжить читать

Где занимаются боксом, какие меры предосторожности нужно принимать и какие противопоказания у занятий боксом

 Где занимаются боксом, какие меры предосторожности нужно принимать и какие противопоказания у занятий боксом

Если каждый день заниматься физическими упражнениями, то это принесет только пользу.Но вот профессиональный спорт очень часто приводит только к травмах, проблемах и различных болячкам. Вот и тут, можно ли заниматься боксом, все зависит от самого желания человека и то, как им вообще заниматься, каждый день, или же просто для себя в удовольствие. Продолжить читать

Питаемся правильно при занятиях спортом

Питаемся правильно при занятиях спортом

Всем известно, что при занятиях спортом для организма требуется много белков, которые необходимы для образования мышечной ткани. Важно чтобы в организм поступали как заменимые, так и незаменимые аминокислоты. Только в этом случае человек будет питаться полноценно. Чего о многих людях не скажешь. Так как в своем большинстве мы питаемся углеводами и жирами.

Белки нужны, чтобы формировать клетки нашего тела. Углеводы требуются для предоставления энергии, которая нужна тогда, когда человек занимается спортом. Что же касается жиров, то они тоже являются источником энергии. Эти три составляющие в больших количествах нужны спортсменам.

Когда человек испытывает высокие физические нагрузки, то есть нужно чаще. Два завтрака, с большим упором на второй, питание после тренировки, обед, полдник и ужин. В сутки спортсмен должен съедать около трех килограмм. Не пренебрегайте овощами и фруктами. Продолжить читать

Что есть после занятий спортом?

Что есть после занятий спортом?

Важно знать, что после занятий спортом организм сильно нуждается в глюкозе. При ее нехватке падает уровень выносливости. Это возникает при значительных перерывах между едой. Речь идет о пяти часах.

Нужно постараться перекусить чем-то калорийным сразу после тренировки. Например, речь идет об овсяном печенье, фруктовом кексе, макаронах с овощами, курицей или рыбой, печеном картофеле с приправой, салате из риса и сладкой кукурузы, фруктовом салате с овсянкой, овощном рагу. Продолжить читать

Пресс живота

Как быстро накачать пресс живота.

Пресс живота
Желающих накачать пресс живота – огромное количество. Ведь нет ничего привлекательнее подтянутого тела. Живот – очень проблемная зона, отрастить его легко, а вот избавиться от живота – задача не из легких.

Немного о строении. Продолжить читать