Чем можно заменить грушу для бокса в домашних условиях: версии и алгоритмы работ

Доброго здоровья, любители единоборств. Данный снаряд является обязательным атрибутом в тренировочном процессе и постановке ударов. На рынке существует множество модификаций с разными массами и наполнителями. Однако они зачастую не по карману большинству граждан. И тогда решается, чем можно заменить грушу для бокса в домашних условиях. Решение вопроса я подробно отразил в данном материале блога boxingblog.ru. Применяйте полученную информацию на практике.

Содержание:

1. Альтернативы профессиональным изделиям
2. Преображение сумки
3. Сотворение из бутыля
4. Применение старого мяча
5. Базис – автомобильные покрышки
6. Заключение

• Читайте также: Как правильно бить грушу, здесь мало хотения надо еще знать ответ на вопрос: «Как вообще её использовать?» >>>

Альтернативы профессиональным изделиям

Профессиональная продукция отличается высокой эффективностью и ценником. Но при должном подходе всегда найдётся выход в дилемме, что можно использовать вместо груши для плодотворных занятий.

Есть несколько вариаций из различных материалов и основ:

• Водные мешки. Стоимость – менее 100$. Просто наполняются водой и крепятся на потолке или полу. Оптимальны для начинающих спортсменов и детей.
• Снаряд на основе спортивной сумки. Модификация для более опытных бойцов.
• Изделие из массивной пластиковой бутылки.
• Груша, созданная на базисе старого футбольного мяча.
• Снаряд из автомобильных покрышек.

Преображение сумки

Берётся изделие длиной примерно 80, а шириной – 40 см, высотой – 30-40 см. Наподобие этой продукции:

Алгоритм работы включает в себя следующие шаги:

1. Сумка выворачивается наизнанку. Анализируется прочность швов и наличие слабых зон. При необходимости они укрепляются прочными капроновыми нитками и парусной иглой.
2. Внутри выстилается целлофановый мешок по всей площади. Вместо него или в комбинации с ним можно использовать поролон.
3. Данная основа выворачивается лицевой стороной и набивается тряпками и опилками с чередованием слоёв 10 и 2 см соответственно.
4. Начинка утрамбовывается максимально плотно. Наполнение происходит до того момента, пока она не будет торчать из сумки на 1-2 см. Ещё раз спрессуйте содержимое.
5. Застегните молнию. Обвяжите сумку верёвкой (толщиной 1-2 см) двумя-тремя плотными оборотами и закрепите мощными узлами. Верёвки должно остаться минимум 50-60 см для подвешивания снаряда.
6. Основа ставится на днище и по горизонтали обворачивается изолентой сплошной полосой. Каждая предыдущая линия на 1-2 см перекрывается новой. Обвязка должна полностью замаскировать материал базисного изделия.
7. Получившийся снаряд подвешивается на свободных верёвочных концах на турник или подходящий якорь.

В качестве наполнителя можно использовать песок или его сочетания с опилками, либо только ветошь. Положение зависит от вашей цели и уровня подготовки. В итоге получается добротная версия тренировочного мешка из зала.

Сотворение из бутыля

Это самая доступная база для намеченной задачи. Нередко её можно найти на улице или на даче. Как правило, берутся ёмкости из-под каких либо напитков объёмом от 5 до 30 л. В данном примере задействуется тридцатилитровая модель.

Боксерская груша из пластиковой бутылки создаётся следующим образом:

1. Стравляется газ из ёмкости. На колпачке надавливается красный сектор (имеет форму круга).
2. Крышка снимается, бутыль целиком заполняется желаемой начинкой: песком, опилками, ветошью, резиновой крошкой или разными сочетаниями.
3. Горлышко в 4-5 оборота обматывается капроновой нитью, которая соединяется с прочной верёвкой по всей длине, образуя обвязку. А она уже привязывается к турнику.

Применение старого мяча

Если старый футбольный снаряд отслужил своё, не спешите выкидывать его покрышку. Это подходящий базис для сотворения груши или её пневматической версии (обуславливается наполнителем). Первым делом из него извлекается камера.

Её место занимает обычный продуктовый пакет или капроновый мешок. Пространство заполняется чистым сухим песком или другим вариантом (руководствуйтесь целями). Если это будут тряпки, получится вариация пневмогруши.

Если сыплется песок, то тщательно утрамбовывается, пока слой не станет твёрдым. Примерно на половине заполнения через отверстие для иглы (пипке) продевается стальной трос. На его окончании, оказывающемся внутри снаряда, закрепляется гайка. Это защита от его выскакивания наружу.

Трос вытягивается до предела, досыпается наполнитель, и пакет завязывается на узел. Его торчащие ручки запихиваются внутри мячика. В итоге получается такая картина, как на фото справа.

Однако в снаряде ещё остаётся прорезь, которая зашивается прочными нитками, а швы покрываются суперклеем.

Чтобы обеспечить подвешивание созданного изделия на турник, берётся толстый карабин, и из него удаляется защёлка. Его сектор прилегающий к перекладине, обматывается изолентой. Это защита от её царапин, смотрите на фото после следующего абзаца.

Свободное окончание троса завязывается на проушине карабина, и мяч-груша подвешивается на своё место.

Базис – автомобильные покрышки

Они дают большой простор для творчества и вариативность снарядов. Так самым простым решением является создание модели для начинающих. Для этого берётся одна покрышка от грузового авто и подвешивается (на толстой) в вертикальной позиции.

Для надёжности и защиты от вращений она крепится в двух участках, в ней просверливаются дырки для крюков, и снаряд привязывается к ним. Тогда верёвка не будет препятствовать ударам.

Также есть вариация для профессионалов – макивара. К боковине шины монтируется доска, вибрирующая при ударах. Сама автопокрышка фиксируется на стене или толстом дереве дальней боковой частью. А на её переднем секторе крепится досочная деталь мебельными болтами. Доска обматывается канатом или обворачивается 3-5 слоями поролона.

Как сделать боксерскую грушу из нескольких покрышек своими руками? Необходимо взять 3-6 шин равного диаметра (D). Они тщательно очищаются и промываются. Для последующих действий понадобится этот арсенал:

1. Дрель + сверло D 1-1,5 см.
2. Болты + гайки и шайбы D 0,8 – 1,2 см.
3. Крюки (4 штуки) + винты М8-М10, гайки, шайбы для крепежа к базе.
4. Канат, либо цепь.
5. Карабины (4 единицы), анкерный крюк.

Последовательность шагов следующая:

1. Скрепление шин. В каждой из них делается по 4-6 дырок с боковой стороны напротив друг друга. Из-за плохого устранения резины D сверла должен на несколько мм превосходить толщину болта.
2. По очереди покрышки накладываются одна на другую и соединяются болтами с комплектом из шайб и гаек.
3. На боковине самого верхнего элемента ставятся крюки. Если планируется применять цепи для подвешивания, они скрепляются с крюками с помощью карабинов.

Цепи монтируются к потолочным анкерам. Вместо них можно задействовать канат плотностью 1,5 – 2 см.

Есть другой метод соединения покрышек – сквозной канатный. Для этого в каждом компоненте (шине) сверлится отверстия сверлом D 2 – 2,5 см.

Используются два каната подходящей длины, чтобы их продеть через все элементы в двух направлениях, устроить узлы и подвешивание изделия.

Для сооружения цельной конструкции через боковины всех шины пронизывается верёвка. Иголкой здесь может служить кусок проволоки, согнутый пополам. За него цепляется канат и протаскивается через созданные дырки

Каждое канатное окончание завязывается на пару узлов, а синтетическая верёвка немного оплавляется – это мера против развязывания.

Длинные петли здесь применяются для крепления снаряда. Если он монтируется к дереву или балке, создаются дополнительные узлы. При потолочном монтаже задействуется анкерный крюк. Для этого предварительно в рабочей зоне просверливается отверстия подходящего D, но во внутренних полостях бетонных плит.

Если вся конструкция ставится на улице, например во дворе, её безопасность и крепость обеспечивается деревянной треногой. Бруски в ней имеют сечение минимум 5 х 15 см, а длину – 4 м.

• Читайте также: Боксёрский мешок из покрышек: как соорудить самостоятельно, три способа это сделать >>>

Заключение

Тренироваться на альтернативе профессиональной груше или мешку можно в любое подходящее время и погоду. Приемлемый вариант по массе и наполнению определяется самостоятельно по своим кондициям и задачам. В любом случае соблюдаются меры безопасности, учитываются специфики стен и потолков в здании. При правильном подходе гарантируется увлекательный и полезный процесс.