Здравствуйте, друзья. Как известно, в бокс рекомендовано приходить в 6-8 лет. Далее следуют занятия по соответствующим программам. И у же к 15-16 годам ученики получают разряды, накапливают неплохой турнирный опыт, кто-то затем переходит в профи и т.д. Но, можно ли начать заниматься боксом в 30 лет – это вопрос из категории фантастики для одних, и из реальности – для других. Конечно, это уже довольно поздний возраст, учитывая, что многие профессионалы завершают карьеру в 35-40 лет. В данной статье рассматриваются все плюсы и минусы такого запоздалого старта, противопоказания для занятий и другие нюансы.
Содержание:
Мотивация и реалии
Бытует мнение, что заниматься спортом нужно начинать в детские годы, чтобы потом было больше шансов выбиться в профи. Это касается и бокса.
Но на практике все ограничения (если нет медицинских), находятся лишь в сознании. И никто не препятствует занятиям этой дисциплиной в 30 лет. Тем более это такой возраст, когда многие искушения уже позади, накоплена определённая мудрость, и можно посвящать себя тренировкам.
Конечно, всегда можно находить оправдания, что мол, всё поздно, и ничего не получится. В ответ на это есть несколько примеров, когда люди приходили в бокс достаточно поздно и достигали чемпионских званий:
- Рокки Марчиано. Пришёл в 24 года.
- Джеймс Смит. Начал в 25.
- Тони Томпсон. Старт в 27.
В любительской сфере в соревнованиях побеждали и те, кто начал занятия после 40. Кому-то даже удавалось стать мастером спорта. В боксе не имеет значения, когда вы в него пришли. Ключевой фактор – стремление к цели и дисциплина. И главный плюс в столь позднем занятии – это кульминация формирования личности.
Место занятия
Разумеется, определяющую роль в этом играет и наставник, и секция или клуб. В организации высокого уровня к каждому ученику персональный подход, есть всё необходимое оборудование и оснащение. Например, в boxing-spartak.ru, одном из самых популярных мест для занятия боксом в подмосковном регионе.
Здесь ведутся секции для детей и взрослых, продуктивно тренируются спортсмены различного уровня: от новичков до мастеров. Весь процесс контролируется опытнейшими наставниками, воспитавшими более 70 чемпионов. Залы оснащены всем необходимым в нужном количестве (мешки, груши, тренажёры и т.п.).
Если есть опасения, что новичка сразу поставят в спарринг, и ему всё отобьют – это ахинея. Ни один толковый специалист не пойдёт на этот шаг. На первых стадиях – теория, освоение базисных ударов, техники и пр.
Также нигде не будут ставить бой между учениками, чья разница в возрасте существенная, например 30-летний против 16-летнего.
Перечень противопоказаний
К 30 годам нередко проявляются или обостряются разные «болячки». Поэтому перед записью в секцию рекомендовано обследовать здоровье. И не один здравомыслящий тренер не допустит вас для занятий при следующих патологиях:
- Врождённые пороки.
- Психологические отклонения: шизофрения, панические атаки, повышенная агрессия и т.д.
- Давние травмы опорно-двигательной системы: растяжения, переломы и пр.
- Хронические недуги: печени, нервов, сердца, сосудов, остеохондрозы и др.
Даже если у вас нет обозначенных пунктов, всё равно лучше обследоваться, чтобы убедиться в готовности организма к последующим занятиям. Особенно, медкомиссии должны проходить граждане с лишним весом или недостатком массы, одышками при активном движении и ведущие сидячий образ жизни.
И только после положительного медицинского заключения открываются тренировки, и начинается новая жизнь.
И ученики, которым 30+, должны следовать обязательным критериям:
- Биться с соперниками, равными по силам.
- Брать примеры с занятий и боёв опытных атлетов.
- Никакого форсирования событий. Результаты достигаются планомерно.
- Следование рекомендациям тренера. Никакого самостоятельного выстраивания тренировок.
Когда тренировки получаются продуктивными и безопасными, ощущаете улучшение результатов. А нарушение критериев обычно заканчиваются печально. Например, нокаут в спарринге, организованном вопреки правилам. Впрочем, в нормальном клубе и с адекватными тренерами это исключено.
Диапазон преимуществ
Бокс, вопреки мнениям обывателей, является интеллектуальной дисциплиной. Например, им успешно занимались Платон и Пифагор. И после 30 этот спорт помогает в достижении лучшего расцвета и продолжении развития.
И для 30-летних бокс характеризуется такими достоинствами:
1-е. Легальное снятие стресса. После проблем на работе, с машиной и прочего 10-15 минут боя с грушей, и напряжение снято. Приходите домой уставшим, но довольным. Домочадцы не становятся объектами для «выпуска пара». В семье царит мир. К тому же развивается стрессоустойчивость, и лучше выносите трудности и жизненные перипетии.
2-е. За счёт уникальных и равномерных нагрузок организм держится в тонусе, усиливается сердечно-сосудистая система, и комплексно развивается мускулатура.
Кто страдает лишним весом, постепенно забывает об этой проблеме, ведь уходят лишние килограммы. Не секрет, что после 2-3 месяцев грамотных занятий люди скидывают по 15-20 кг.
3-е. Расставание с вредными привычками. Они не сочетаются с боксом. Забудете про лежание на диване с пивком. Вместо этого предпочтёте пробежку. Многие забрасывают и курение, ведь это частая причина одышек, что никак не допускается при активных занятиях.
4-е. Развитие координации и реакции, и выносливости. Быстрее и оперативнее принимаете решения, что помогает в экстренных ситуациях.
5-е. Обучаетесь боксировать, обретаете мощные навыки самообороны. Сможете защитить себя и близких при необходимости.
Заключение
Конечно, специалисты называют оптимальным возрастом для занятия боксом 9-10 лет. Так больше возможностей для высоких достижений в этом спорте.
Но никто не запрещает приходить в него и в 30+. Главное, соответствовать медицинским показаниям. Не стоит мучиться, если вас, например больное сердце.
Нет ограничений, проявляйте трудолюбие, упорство, характер, следуйте дисциплине и указаниям тренера. И результаты придут.
Конечно, шансы на мировой или олимпийский титул крайне скромны, но научитесь быстро и легально снимать стресс, улучшите физическое состояние и обретёте заветные навыки самообороны. Ведь бокс не является каким-то мордобоем, это спортивное искусство.