Привет, любители физкультуры и здорового образа жизни. На сегодняшний день многие устраивают занятия прямо в квартире. И это не обязательно насыщенные кроссфиты с гантелями и штангами. Кому-то достаточно плодотворного тренинга с лёгкой и средней нагрузкой. Такой расклад особо популярен среди женского пола. К сожалению, не всегда имеется нужная амуниция в полной комплектации. Например, появляется вопрос, чем можно заменить резинку для фитнеса в домашних условиях? В ответ напрашиваются очевидные аналоги с нужной эластичностью. Находятся и очень бюджетные решения. Всех их укомплектовал в данной статье блога boxingblog.ru.
Содержание:
Если нет креатива
На практике при отсутствии необходимой резинки и элементарной фантазии большинство «не изобретает велосипед», а приобретает такую продукцию. Тем более её ценник находится в спектре 50-100 руб. Чем слабее её натяжение, тем ниже стоимость. Хотя встречаются профессиональные версии с более внушительными ценниками (более 1000 руб.)
Также есть вариация заказать её и даже целый комплект на «Озоне» или «АлиЭкспресс». В итоге по деньгам получается ещё выгоднее, только во втором случае сложность кроется в долгом ожидании доставки.
Разнообразие замен
Креативный диапазон включает в себя такие пункты:
- резиновый жгут,
- ручной эспандер,
- эластичный бинт,
- камера от колеса транспортного средства: машины, велосипеда, мопеда, мотоцикла и т.д.
- старые колготки,
- скакалка.
Необходимая резинка выполняет важную функцию – создаёт натяжение, обеспечивая нагрузку для ног и ягодиц.
Поэтому её замена подбирается по соответствующему критерию. Это придаёт занятию должный КПД и позволяет достигать требуемого результата.
Использование стандартного ручного эспандера подразумевает снятие с него лишних резинок. Иначе получается очень мощная нагрузка, которую многие не выдерживают.
Получается обновлённое изделие, приспособленное для фитнес-задач. И в кольца для рук можно поместить носки ног.
Эластичный бинт покупается в аптеке. Достаточно изделия длиной 2 м. Замеряются параметры оригинальной резинки. Их можно посмотреть в интернете. Определяется необходимое натяжение, на основе чего формируется число обмоток.
Как правило, длина оригинала составляет 1-1,5 м. Ширина – 15 см. Поэтому бинт складывается вдвое и загибается по боковым сторонам. Концы скрепляются булавкой или защёлкой. Замена готова и мало уступает по эффективности настоящему продукту.
В ситуации со жгутом действия аналогичные. Версию на 2 м можно сложить вдвое. Некоторые обходятся без складок и просто отрезают его до интересуемой длины.
Ненужная камера из автомобильного, велосипедного или мотоциклетного колеса нарезается на лоскуты по размерам оригинального изделия. Получается целый комплект.
Самая экономичная версия связана с использованием старых колготок. У них отрезается верхний сектор, включающий в себя резинку. Образуется сразу две ленты. Это довольно популярный метод среди девушек.
Скакалка также подходит для намеченных целей. Сложите её напополам и закрепите концы узлами. Можно их связать верёвкой.
Заключение
Не стоит ограничивать себя от занятия спортом дома при отсутствии такой мелочи, как специальной резинки. Всегда проще её приобрести в магазине или заказать в интернете. Но стоит проявить немного фантазии и применить подручные средства, как получаются достойные аналоги. На практике из них лучшую эффективность показывают жгуты, бинты и эспандеры. И с ними легче увеличивать нагрузку. Другие вариант оптимальны для начинающих и планомерного восстановления после травм.