Приветствую Вас. На вопрос, какой вид спорта самый популярный на планете, ответ очевидный. И чаще всего именно в футбольную секцию родители записывают своих сыновей (да и дочерей). Стандартным возрастом для начала освоения азов считается 6 лет. Хотя сегодня широко распространяется тенденция, снижающая планку до 3 лет. И тренировки по футболу для детей могут организовываться по разным методикам, но всегда есть ключевые моменты. И их я отражаю в данной статье и привожу некоторые примеры занятий. Полные комплексы подходов и упражнений приводятся в специальных учебниках.
Содержание:
- Базовые принципы
- Критерии мотивации
- Начальное обучение
- Для самых маленьких
- Некоторые примеры
- Другие нюансы
Базовые принципы
В футболе работают совокупные закономерности при подготовке игроков. Это и есть базисы, например, в развитии техники. И для этого должна быть достойная координация мышц. Она улучшается при многократных повторах одинаковых приёмов. И тренер создаёт в начальной фазе стандартные игровые условия, затем вносит в них разнообразие: обводки, удары с различных точек и расстояний, рывки, пасы медленно и в динамике и т.д.
И малыши начинают осваивать сначала по 1-2 приёмов, затем количество планомерно увеличивается. И наставник учит правильно использовать навыки в связках.
На стартовой фазе занятий и мальчиков, и девочек необходимо помещать в смешанные группы. Поскольку у них физические кондиции находятся практически на одном уровне. Учитываются и персональные специфики:
- Генетически у мальчиков больше силы, но медленнее динамика возмужания.
- Уровень развития организма. Например, у десятилетних ребят, у одних по данному критерию может быть соответствие 8-летнему, у других 12-летнему возрасту.
- Качество освоения приёмов. Так, одним лучше даются финты, другим отборы, кто-то с лёгкостью выдерживает бег, кто-то отдаёт точные пасы и т.п.
На основе этих факторов распределяется нагрузка между ребятами, выделяются сильные стороны каждого и распределяются амплуа.
Критерии мотивации
Многие родители спешат записаться на тренировки для детей. Особенно это актуально в мегаполисах, где достаточно академий. Только здесь в первую очередь нужно основываться на увлечённости самого ребёнка.
И многие дети приходят в секцию не познавать футбол, а просто играть в него. И наставник организует обучение так, чтобы подопечные остались в этом спорте и достигли в нём успехов.
И когда дети предельно мотивированы для занятий, выстраивать тренировки намного проще. И в этом помогает грамотная подборка упражнений и методик.
Для начинающих детей практикуется матч в усечённых составах и упражнения в процессе игры. Например, тренер видит ряд ошибок, останавливает встречу и показывает правильные действия: как, куда и кому отдать пас, как сыграть в стенку и т.д.
Без должных упражнений на координацию, динамику, ловкость, технику и силу качественное обучение невозможно. И специалист находит оптимальный баланс между интересной (сама игра) и скучной, но необходимой нагрузкой (бег, приседания и т.п.).
Начальное обучение
Здесь грамотно расставляются приоритеты. Ученики с 6 до 9 лет отрабатывают такие упражнения с мячом:
- Ведение. Он контролируется подъёмом, движение идут в разные стороны, и меняется их динамика. Обводятся стойки, используются обманные действия.
- Жонглирование. Сначала стопой одной ноги, затем двух, по очереди. Повторение, но уже на бедре. Усложнение: стопа-бедро, левая – правая нога.
- Остановки. Используются разные части стопы и подошва.
- Передачи. На короткую и среднюю дистанцию. Исполняются «щёточкой» и подъёмом.
- Обводка. С борьбой и без неё.
- Отбор. В замедлении и динамике.
- Вбрасывание аута.
- Удары с разных ног и точек.
При реализации данной программы тренировок детей по футболу в начальный год приоритет отдаётся основным техническим действиям: п.1, 3, 4, 8. Вдобавок идёт работа на физическое развитие. Курс базируется на многократных повторениях всех пунктов.
И дети должны заниматься и вне тренировок, например, дома и во дворе, выполнять зарядку, стойки на равновесие. Для домашних тренингов подойдёт маленький мячик.
Для самых маленьких
Современная тенденция снижает возрастную планку занимающихся до 3-4 лет. Дети уже ходят и бегают самостоятельно, полны энергии и способны усваивать базовые навыки: скорость, координацию и ловкость.
И в академии футбол для детей от 3 лет преподаётся так, что ученики:
- улучшают сосредоточенность и внимание, и дисциплину,
- осваивают взаимодействие с тренерами и командой,
- общаются в неформальной атмосфере,
- преимущественно в игровом формате осваивают азы футбола,
- развиваются физически.
Места для занятий – это открытые поля и изолированные манежи. Оборудованы комфортные раздевалки. Есть сектора для родителей.
Некоторые примеры
В первый год первичная задача тренера – обучить подопечных обращению с мячом. Параллельно проводятся занятия на улучшение ловкости и координации: бег, ходьба, различные прыжки. Для детей 6-7 лет устраиваются два учебных тренинга в неделю и один игровой. Длительность: 45-60 минут.
Схема обучающего занятия:
- Небольшое введение для настроя.
- Каждый ребёнок получает мяч. Параметры и вес снаряда соответствуют возрасту и двигательному потенциалу учеников.
- Демонстрация и чёткое объяснение каждого упражнения.
- Частые поощрения за реализацию заданий.
- Краткое заключение. Подопечные завершают процесс на положительной ноте.
В процессе п.2, определяются лидеры и отстающие. Со вторыми проводятся индивидуальные тренировки. Спокойно объясняются ошибки, обнаруживаются ключи для исправления ситуации. Например, если у ребёнка плохо получается пас и остановка мяча, он играет один на один со стеной: учится приёму и правильному расположению стопы.
Далее предложен пример одной обучающей тренировки. Число учеников на ней – максимум 16. Осваивается техника передвижения, владение мячом.
Сначала проводится разминка 10 минут, включающая в себя такую работу:
1-ый пункт. Перебег от одной линии к другой. Дистанция 10-15 м. Способы движения: приставной шаг правым и левым боком, спиной вперёд. Число повторов – 2.
2-ой. У всех в руках по мячу:
- Бег с ним на носочках медленно, затем быстро. И так 3-4 раза.
- Подбрасывание руками снаряда вверх. Следует сразу его поймать. И так 10 повторов.
- Движение со снарядом в руках. Его нужно задеть бедром по 10 раз обеими ногами.
В основном блоке идут упражнения для тренировок детей, в которых каждый ученик получает мяч. И снаряд необходимо контролировать и правой, и левой ногой, используя подошвы. Спектр действий таков:
- Перекат мяча в стоячем положении. Обеими ногами по очереди он смещается круговыми движениями стоп.
- Начало, как п.1. Снаряд катится вперёд с помощью подъёма и тянется обратно подошвой. На каждую ногу по 20 повторов.
- На поле лежит мяч. Через него следует перешагивать ногами по сменной, левой-правой. И так 20 раз.
Если у учеников снижается интерес через 10-15 минут. На этой фазе занятия полезно устраивать матч в формате 2 х 2, 3 х 3, 4 х 4 на небольшом участке с малыми воротами. Его длительность: 2 тайма по 7 минут. В перерыве игроки получают консультации по своим действиям: что удаётся, где нужно добавить и т.д.
После поединка в обучающий процесс восстанавливается. И ребята 10 минут разучивают технические приёмы. Затем отрабатываются удары в ворота (те, что были в матче) с дистанции 5-6 м.
В завершении наставник поощряет всех учеников приятными словами, говорит, что они могут на большее и обязательно это покажут на следующей тренировке.
Другие нюансы
В холода футбол популярен и на снегу. Однако детский иммунитет ещё только формируется, и высок риск заболеваемости у маленьких игроков.
Поэтому на улице зимой проводятся тренировки только не суровое время: не ниже -10 градусов и в условиях без сильного ветра и сугробов.
Выполняется стандартная программа: разминка, бег, оттачивание передач, приёмов, ударов и т.п. Перед занятием тренер проверяет экипировку у всех: нескользящая обувь, тёплая одежда, перчатки, шапки и пр.
В качестве разнообразия нагрузок применяется бег на коньках (при наличии рядом катка) или на лыжах (прямо по полу, по кругу). Заодно дети обучаются и этим навыкам.
Когда удаётся выделить сильные стороны всех подопечных, каждому отводится своё амплуа и позиция, например правый защитник, левый нападающий и т.д. Особая роль отводится голкиперам.
И тренировки вратарей в столь юном возрасте проходят по персональной программе. Но упражнения на физику они выполняют в общей группе. Главное, чтобы ребёнок сам хотел играть на воротах (не стоять).
Желательно, чтобы в команде работал специалист по подготовке голкиперов, чтобы основной тренер не отвлекался от тренировочного процесса с другими игроками.
Для маленьких вратарей проводятся занятия на развитие пластики, реакции, цепкости рук, убирается страх перед мячом и т.д. Примеры:
1-ый. Зал. Маты. Наставник кидает небольшой мяч несильно. Сначала во вратаря, тот ловит снаряд. Далее изделие летит в стороны, нужно его поймать или отбить.
2-ой. Подтягивания или висы на турнике по 30-60 сек.
3-ий. Тяга ручного эспандера.
4-ый. Прыжки на месте и по сторонам. В руках гантели 1 кг.
Полученные знания все игроки демонстрируют в тренировочных играх и своих дебютных первенствах. Пример на видео: