| Оглавление статьи: |
Здравствуйте, друзья боксёрского блога boxingblog.ru. Вам известно, как называется удар с ноги в голову? Дело в том, что во многих единоборствах его наименования отличаются. Далее представлены наиболее распространённые их варианты в самых популярных боевых дисциплинах.
В тех боевых дисциплинах, где официально позволены удары ногой в голову, появляется дополнительная зрелищность и возможность для одного бойца быстро завершить поединок в свою пользу. В зависимости от вида спорта и манеры исполнения такие удары называются по-разному.
Общие трактаты
Удары ногой в голову сравнимы с наездом машины. Они обладают силой в пределах 500 кг. Это настоящее смертельное оружие. Естественно, они требуются тщательной отработки и правильного технического исполнения.
Мастера выполняют их мощно и молниеносно. Это помогает им на ринге, а также в тех ситуациях, когда требуется защитить себя и своих близких.
Наиболее известные версии таких атак – это маваши, вертушки, хай-кики и т.д. Владея ими в совершенстве, можно быстро завершить бой победителем.
Маваши
Такое название носит круговой удар. Это самый знаменитый приём ногами во многих дисциплинах. В тайском боксе он называется Тае Тад. В кикбоксинге и карате – маваши гери, в тхэквондо – долио-чаги.
Техническим он не является абсолютно круговым. По траектории это формат полукруга. А его более короткие вариации спрямлены так, что получаются косыми или прямыми с боковой стороны.
Реализовывать маваши можно ногой в передней стойке и задней. Пример первого варианта – боец находится в левосторонней позиции и бьёт левой ногой. Во втором случае – это атака из той же позиции, но правой ногой.
Здесь есть такие вариации траектории:
- Снизу-вверх.
- Сверху-вниз.
- Параллельно поверхности.
Мишени тоже могут быть различными. Обычно разделяют удары по линии их реализации: верхняя, нижняя и средняя. Все обладают высокой эффективностью. Определяющими факторами являются ситуации их использования.
Отработку маваши обычно начинают с нижнего и среднего уровня. Основательно прорабатываются аспекты движения:
- Грамотная подача таза.
- Точный приход атакующей поверхности к мишени.
- Сохранение динамического баланса.
- Правильная позиция перед атакой и после неё.
На данном этапе учеников обучают удерживаться в позах с поднятым коленом на этапе замаха, удара и отдёргивания ноги. На всех этих стадиях необходимо сохранять превосходное равновесие и формировать правильную и жёсткую атакующую поверхность. Её варианты:
- подъём ступни,
- нижняя треть голени,
- подушечка, находящаяся под пальцами на ногах
- носок (при штурме в обуви).
В занятиях в домашнем формате необходимо нарабатывать удар на стенах, при этом варьируя темп: медленный и быстрый. Сначала идёт работа на касание. Должна точно ложиться нужная ударная зона. После чего развивается жёсткость ударов до разумных границ.
В следующем упражнении боец отталкивается от стены. Так прокачивается нога, и соблюдается требующаяся траектория.
В боевой реализации маваши нужно исполнять максимально резко, подобно взрыву. Движение идёт по самой короткой траектории и выполняется слитно. Попадание в цель – скрупулёзно точное.
Вертушка
Такое наименование получили удары, вращение которых превосходит параметр 180 градусов. В поединках крайне редко получается исполнить приём на 270 или 360 градусов.
И исполнение такого удара требует наличие высочайшего мастерства. Правильно выполненная и точная атака сразу приводит к нокауту.
Удар может применяться в разных дисциплинах, где он позволен. Для его реализации необходима взрывная сила ног, превосходная прыгучесть и ощущение равновесия. Всё это отрабатывается долго упорными занятиями.
Далее представлено два видеопримера вертушки:
Первый – обозначенный удар с ноги в ММА:
Второй из Тхэквондо:
https://youtu.be/_IN4bcarV50
Йоко-гери
Этот удар отличается непревзойдённой красотой и зрелищностью. Если исполнять его с подскоком, то получается самый мощный штурм ногой.
Но реализовать его грамотно можно лишь при наличии следующих условий:
- идеальная растяжка связок колен и паха,
- отлично развитые мышцы ног,
- поперечный шпагат.
Сам удар исполняется пяткой. Если спортсмен обут, то в дело идёт кант обуви или каблук.
В домашней обстановке тренировочный комплекс проводится так:
- Работа на растяжку: совершаются махи, необходимо тянуться в стоячей и сидячей позиции.
- Имитация так перед зеркалом, которое идентично вашему росту.
- Нога выпрямляется в сторону и удерживается.
- Толчковые ударные движения в стену. Так формируется точное и реальное положение атакующей ступни.
Удар йоко-гери в голову в бою используется разнообразно. Принципы его действий отражены в этой схеме:
Он может быть задействован для перехвата пространства. При этом резко сокращается дистанция, и пробивается брешь в защите оппонента.
Можно данный удар применять в обороне. Он выполняет функцию блока. При этом можно не переходить на расстояние для обмена атаками, как это часто делается в боксе.
Используется он и в комбинации. Совершается удар по окружности в голову. Например, атака идёт правой ногой из правосторонней позиции. Когда нога ставится на поверхность, сразу резко делается шаг-рывок по направлению к сопернику. Следует сильнейший таранный штурм.
Великолепно йоко-гери получался у Брюса Ли, в пример тому данный ролик:
Кикбоксинг
Поражение ногой головы обычно встречается в полноконтактной версии данной дисциплины. Здесь чаще применяются такие удары:
- Круговой: маваши-гери, атака по полуокружности.
- Прямой: мае-гери, передний штурм.
- В сторону: йоп-чаги, сокуто-гери.
- Толчковый задний с разворота.
Есть и другие удары ногой в кикбоксинге. При их совершенном владении можно добиться быстрой победы. Их перечень таков:
- Обратный круговой в развороте.
- «Топор». Другое известное название – экс-кик.
- Вариация п.1 без разворота. Для исполнения используется передняя нога.
Кикбоксеры, обладающие высочайшим мастерством, исполняются эти атаки в прыжке. Хотя на практике эти приёмы задействуются крайне редко. Обычно обходятся версиями маваши.
Ситуация в ММА
В этом спорте бойцы ударяют ногами предельно хлёстком и стягивают ногу в свою сторону. Это позволяет избежать захвата ног.
Также в ММА часто возникают ситуации, когда схватка перемещается прямо к сетке октагона. Здесь спортсмены работают прямыми и угловыми атаками коленями. Движение идёт из захвата. Основной мишенью получаются бёдра.
Во всех ножных атаках в ММА бойцы стараются не применять показные манипуляции, например затяжные (более 1-2 сек) прыжки на одной ноге, и не применять высокие прыжковые штурмы. Все удары производятся из надёжной стоячей позиции или в микроскопическом прыжке.