Приветствую вас, любители боевых дисциплин. Не секрет, что для постановки удара руками нужна постоянная практика с подходящими снарядами. Без них не отрабатывается любая теория. Те, кто занимается в секциях и залах, обеспечивают себя необходимым арсеналом. У кого нет этих возможностей, встречаются с дилеммой, чем можно заменить грушу для бокса в домашних условиях? На этой почве проявляется креативный потенциал и умение сотворить задуманный снаряд из имеющихся материалов. В этой статье блога boxingblog.ru отражаю самые популярные самодельные изделия, которые по качеству и эффективности мало чем уступают магазинным аналогам.
Содержание:
Основа — ковры
Для творческого процесса понадобятся два синтетических паласа длиной 2,5, шириной 1,2 м. Например, такие:
Также для работы потребуется следующий авангард вещей и инструментов:
- Круглый деревянный отрезок (из берёзы) диаметром 14-16 см высотой 6-7 см.
- Любая ненужная летняя одежда. Её масса в совокупности достигает 10-12 кг.
- 8-10 гвоздей длиной 7 см.
- Стальной трос, изолированный полипропиленом. Толщина – 1 – 1,5 мм. Длина – 1 м.
- Два мотка армированного скотча.
- Толстая липкая лента чёрного цвета. Ширина – 5 см.
- Стальная цепь, обработанная цинком. Длина – 180 см.
- 5 карабинов, один из них – застёжка.
- 3 кольца или крюка для подвешивания цепей.
- Универсальный клей.
Работа несложная, но реализуется в строгом алгоритме. Коврики (основы) расстилаются на полу, затем сворачиваются по методу сигары.
С левой торцевой стороны вставляется и на 5-8 см проталкивается внутрь обозначенный деревянный элемент. Он выполняет опцию заглушки. К нему на гвозди монтируются оба коврика.
Основы очень плотно, без пустот и кармашек сворачиваются в один цилиндр. Каждый оборот завершается прибиванием одного гвоздя. Ликвидируются лишние нитки.
Так образовалась необходимая ёмкость. Она наполняется старой одеждой. Тряпки плотно и аккуратно трамбуются черенком лопаты, чтобы не вылетела заглушка.
Открытый торцевой сектор зашивается стальным тросом. В основах шилом протыкаются дырки, в них протягивается тросик. Торец прочно стягивается на узлы.
Уже образовался мешок. Он обматывается скотчем, а его торцы — лентой. Основная поверхность покрывается внахлёст. К заглушке прорезается доступ.
В неё на клей монтируются 3 крюка с резьбой (формат шурупов) под углом 120 ℃ на дистанции 2-3 см от крайней стороны заглушки. Нарушение расстояния может негативно отразиться на прочности конструкции.
Следующий этап – чистовая обмотка. Здесь применяется прочная чёрная лента. Её в несколько слоёв покрывается вся поверхность. Верхушка и дно обматываются внахлёст. Для доступа к крюкам прорезаются отверстия.
Имеющаяся цепь делится на три отрезка по 60 см. За счёт карабинов их окончания приделываются к крючкам. Их верхние точки крепятся на один карабин. Похожее изделие – застёжка применяется для подвешивания снаряда на подходящую перекладину. Работа завершена, можно приступать к тренировкам.
Если на начальных стадиях уменьшить длину ковров вдвое, можно образовать более компактный снаряд. И наполнителя в него помещается на 5-6 кг поменьше. Остальные этапы не меняются.
Сумка в помощь
Применяется продукция с такими параметрами: ширина – 40 см, длина – 80, высота – 40 см. Она наполняется песком, опилками или ветошью, либо любым их сочетанием.
Алгоритм манипуляций следующий:
- Изделие выворачивается наизнанку. Заделываются имеющиеся дырки, и ремонтируются расходящиеся швы.
- Выверните сумку обратно, поместите внутри плотную полиэтиленовую плёнку или пакет. Вся внутренняя поверхность обкладывается поролоном.
- Ёмкость набивается любым приемлемым наполнителем. Он основательно трамбуется для создания должной жёсткости.
- Застёгивается молния. Ручки отрезаются или связываются друг с другом.
- С любой боковой поверхности пришивается петля. На неё подвешивается снаряд.
- Для лучшей прочности его можно обмотать скотчем в несколько слоёв.
Другие подручные вариации
Открывает спектр стопка макулатуры: газет и журналов. По всем углам, по бокам и посередине делаются отверстия. В них проходит капроновая нить и затягивается для уплотнения. Вся кипа обматывается скотчем, обвязывается верёвкой и подвешивается. На несколько занятий такого снаряда хватит. Потом можно сделать аналогичный продукт.
Частый заменитель груши – пластиковый бутыль 30 л. Процесс создания снаряда банален:
- Откручивается крышка.
- Засыпается и уплотняется песок.
- Горлышко обматывается 2-4 слоями капроновой нити.
- Изделие подцепляется на турник или крюк.
Ещё один популярный вариант творится на основе старого мяча. Процесс происходит так:
- Осторожно отрывается одна ячейка.
- Через неё изымается камера.
- В пустую ёмкость помещается небольшой плотный полиэтиленовый мешок.
- Насыпается наполнитель (песок) на 50%.
- В пипку вставляется стальной трос, на окончании которого устроена крупная гайка. Это мера против обрушения конструкции от сильных ударов.
- П.4 доводится до 100%.
- Восстанавливается оторванная ячейка и закрепляется суперклеем.
- Трос цепляется на карабин. Изделие подвешивается на удобной высоте.
Роль автомобильных шин
Есть модификации с одной и несколькими покрышками для разного уровня подготовки. В первом случае используется изделие от грузовика и подвешивается на толстом тросе.
Для создания сложной конструкции берутся 3-6 покрышек одного диаметра и основательно промываются. После просушки в каждой из них просверливается сквозное отверстие параметром 2 – 2,5 см.
Через эти дырки протягиваются два каната и идут в двух направлениях. На выходе завязываются узлы для монтажа снаряда.
Чтобы сотворить цельную конструкцию, через боковые зоны всех шин проводится верёвка. Иглой для неё становится часть проволоки, согнутая наполовину. За неё протягивается канат через все образованные отверстия.
На всех концах канатов устраивается два узла. А окончание синтетической верёвки незначительно оплавляется зажигалкой. Так исключается её развязывание.
Если снаряд крепится к балке, делается ещё 2-3 узла. При монтаже на потолок применяется анкерный крюк. В этом случае заранее в нужном секторе просверливаются дырки приемлемого диаметра. Они должны получиться только в цельных зонах бетонных плит. При входе крепежа в пустые участки, должного соединения не будет.