Одним из небезызвестных видов древневосточных боевых искусств является тайский бокс. В начале минувшего века тайский бокс получил всемирное официальное признание мирового масштаба и был включен в международную классификацию видов спорта.
Единоборство это, которое еще называют муай-тай, родом из Таиланда. Оно имеет давнюю историю и особую технику. Читатели предлагаемой статьи узнают о положительных и отрицательных особенностях техники соответствующего боевого стиля, а также об отличиях обучения такому боксерскому мастерству детей, мужчин и женщин.
Содержание:
- Муай-тай: историческая справка
- Для детей
2.1. Плюсы
2.2. Минусы - Для мужчин
3.1. Плюсы
3.2. Минусы - Для девушек
4.1. Плюсы
4.2. Минусы
Муай-тай: историческая справка
В переводе с тайского название этого необычного бокса звучит как «бой свободных». По данным источников, такое боевое искусство было популярным в Таиланде задолго до наступления нашей эры. Его предки современных таиландцев считали своим национальным достоянием, предметом гордости.
Древние летописи называют этот вид спорта «искусством восьми конечностей» не случайно: ведь для нанесения ударов боксеры использовали в бою кулаки, локти, голени и колени.
Характерными чертами соответствующих поединков всегда была зрелищность, динамичность и внезапность выпадов, непредсказуемые и быстрые комбинации подсечек и ударов.
Изначально этот вид спорта считался сугубо мужским. Девушки заниматься ним впервые начали в 60-х годах ХХ века, но в то время попытка смелых леди приобщиться к силовым единоборствам успеха не возымела.
Он пришел несколько позднее, в конце 90-х. Начиная с этого времени, стали проходить турниры для молодых женщин. Законодателем таких соревнований стали международные федерации, в том числе WMTC, WMF и WMC.
Сейчас проведение мировых чемпионатов по такому единоборству стало обычным делом. Былая слава тайскому боксу возвращена.
Для детей
Весьма популярными стали детские секции муай-тай. По мнению специалистов, занятия тайским боксом для детей позволяют им развиваться физически – становится выносливыми, быстрыми, сильными и гибкими.
Кроме того, результатом приобщения ребятишек к соответствующему боевому искусству является личностное формирование юных бойцов – они приобретают уверенность в себе, улучшают концентрацию внимания, приучаются быть дисциплинированными, собранными, четко следовать инструкциям наставника.
Плюсы
Можно выделить четыре группы преимуществ, которые дают школьникам и школьницам занятия тайским боксом.
- Совершенствование физических показателей. Вследствие кардионагрузок тренируется работа сердечно-сосудистой системы, улучшается кровообращение. Мышцы становятся прочнее, легкие увеличиваются в объеме. Суставы обретают гибкость. В итоге улучшается функционал иммунной системы, ЦНС и координация движений.
- Оптимизация работы мозга. Постигая технику восточного единоборства, дети учатся мыслить стратегически, чтобы предугадывать действия соперника. Другой аспект обучения – развитие быстроты реакции, умения принимать решение, определяющее исход поединка, мгновенно.
- Дисциплина и душевное равновесие. Тренировки – превосходный шанс для гиперактивного непоседы выпустить накопившуюся энергию, настроиться на позитив и научиться управлять своим настроением. Особенно эффективны такие занятия для ребят, склонных к проявлениям агрессии – они становятся спокойнее, учась противостоять стрессу.
- Самооборона. Короткие и резкие удары верхними и нижними конечностями – оптимальная методика для отработки модели самозащиты и последующего перехвата инициативы боя, для перехода к нападению.
Минусы
Наряду с позитивными моментами увлечения ребенка боксом муай-тай, есть и неприятные нюансы:
- необходимость периода адаптации – большинство учащихся привыкают к интенсивным нагрузкам, которые вызывают мышечные боли, с трудом (чтобы адаптироваться, ребенку в среднем требуется 3-4 недели систематических занятий);
- мелкие телесные повреждения типа ссадин и синяков – не исключается также получение маленьким спортсменом вывихов, растяжений и ушибов, особенно пока он не освоит азы самозащиты в виде уклонов, подставок и блоков;
- издержки ударов по голове – следствием таких микротравм бывают головные боли, головокружения, рассеянность.
Определяющее значение имеет правильный педагогический подход и пристальный присмотр тренера, организующего работу в парах.
Профессионалы рекомендуют начинать занятия тайским боксом девочкам не ранее 9-10 лет, а мальчикам – с 11-12.
Для мужчин
Довольно часто соответствующим единоборством начинают заниматься взрослые джентльмены. Одна из причин такого решения – желание уметь защищать себя и своих близких, что является, в сущности, актуальным делом.
Существуют и другие факторы, побуждающие представителей сильного пола к посещениям бойцовских клубов с целью тренировок – это красота боя, стремление к физическому совершенствованию, поддержка здорового тонуса.
Плюсы
Мужской муай-тай отличает несколько достоинств, не требующих доказательств:
- Развитие выносливости и стойкости к ударам соперника. Единственным условием является систематичность занятий.
- Укрепление здоровья. В результате снижается вес, выводится лишний жир и жидкость, укрепляются сосуды, нормализуется сердечный ритм и набирается оптимальная мышечная масса и формируется красивое тело.
- Умение быстро реагировать. Основа техники боя – скорость реакции, быстрота нанесения ударов. Этот навык приобретается постепенно, он требует времени и настойчивости.
- Координация движений. Условие для ловкости, умения ощущать собственное тело. Мастера тайского бокса способны выполнять все движения интуитивно, почти автоматически.
- Стратегия. Имеется в виду отточенность каждого движения, объективная оценка обстановки и грамотное использование своих способностей.
Минусы
К недостаткам тренировок можно отнести такие аспекты:
- усталость и сложность – особенно они будут ощутимыми для мужчин, которые раньше предпочитали малоактивный образ жизни;
- вероятность травм – синяков, ушибов и ссадин, порой с кровоподтеками не удается избежать ни одному новичку;
- наличие медицинских противопоказаний – нельзя заниматься людям с патологиями ЦНС, близорукостью и рядом других заболеваний.
Если противопоказания по здоровью отсутствует, начать заниматься тайским боксом мужчине можно в любом возрасте.
Для девушек
Данный вид спорта у современных леди вызывает огромный интерес. Увлечение многих представительниц прекрасного пола таким боевым искусством объясняется не только его популярностью, но и множеством преимуществ, важных для девушек.
Плюсы
Харизматичные дамы, осваивающие такой вид спорта, отмечают следующие ее достоинства:
- возможность отработки навыков самообороны, позволяющих дать незамедлительный отпор неадекватному мужчине;
- улучшение фигуры – в результате тренировочных упражнений подтягивается живот, обретается мышечный корсет;
- способность быстро и точно двигаться, быть ловкой, молниеносно, подобно пантере, реагировать на атаки и отражать их.
Минусы
Хобби муай-тай потребует от девушек и некоторых жертв. Например, претенденткам на овладение мастерством тайского бокса придется отказаться от маникюра с длинными ногтями, наращенных ресниц, а также от филлеров в зоне губ и скул.
Им доведется мириться с неэстетичными синяками на лице, шее, руках и ногах.
Профессиональный тренер попросит также подопечных приобрести специальную форму и сменить рацион так, чтобы в нем доминировали белки – это все повлечет за собой финансовые расходы, причем немалые.
Серьезные занятия, нацеленные на результат, предполагают четыре-пять тренировок в неделю, как минимум по полтора часа каждая. Прежде чем решаться на них, это важно учесть.