Физкульт-привет, уважаемые любители спорта. Как известно, практически любая подвижная дисциплина подразумевает активность. И бег здесь становится обязательной составляющей. Нужен он и тем, кто просто хочет поправить таким методом здоровье. Так или иначе, требуется определённый инвентарь для бега. И оснащение обуславливается уровнем подготовки атлета и его задачами. В данной статье представляю актуальные нюансы по этому вопросу и привожу ряд примеров достойной экипировки.
Содержание:
Любительский взор
На первый взгляд для бега необходима только подходящая обувь и одежда, а также погода и физическое состояние. В любительской сфере достаточно подобрать годные кеды или кроссовки и бегать на природе или в городе в определённое время.
Экипировка подбирается больше по личным предпочтениям и комфорту. Имеет значение и преодолеваемая рабочая дистанция и время суток. Так для летнего дневного бега на расстояние более 3-4 км лучше взять лёгкую обувь. Варианты: классические кеды, полукеды или «бампы» (интентарь из футзала).
Для небольшой нагрузки вечером подходят любые лёгкие кроссовки, особенно версии с воздушной подошвой. Ценники изделий находятся в диапазоне от 1500 до 5000 руб. в зависимости от половой направленности модели (для мужчин, женщин, унисекс). Например, версия «Joom Pro».
Смежное применение
Никто не запрещает применять беговую амуницию для занятия другой физкультурой и спортивных дисциплин. Так, рядовые кеды уже многие годы задействуются в дворовом футболе и баскетболе.
В «бампах» удобно ходить в лесные походы на большие расстояния в сухую жаркую погоду. Они удобны и не нагружают ноги. Поэтому актуальны среди занимающихся ориентированием и туризмом.
Лёгкие воздушные кроссовки почитаемы баскетболистами и теннисистами. В них комфортно отталкиваться для атакующих и оборонительных действий и перемещений по площадке.
Любителям игр на корте подойдёт и профильный набор для бадминтона. Он обрадует скрупулёзным подбором ракеток и воланчиков, амортизирующей обуви и сумок.
Арсенал специалистов
На профессиональном уровне спектр расширяется и с учётом тренировок и соревнований выглядит так:
- Стартовые колодки.
- Профильная обувь.
- Палочки для эстафет.
- Барьеры для усложнённых форматов.
- Секундомер.
- Специальный пистолет.
Обозначенная колодка используется для отталкивания от стартовой черты. Её основной компонент – горизонтальная платформа с рычагом, позволяющим ставить её под разнообразным углом по отношению к горизонтальной линии поверхности.
В колодке есть прорези прямоугольной формы. В них вставляются шипы легкоатлетической обуви. На горизонтальной поверхности устроено 5 сквозных дырочек. В них размещается упор рычага.
Наиболее популярные стальные колодки, толщиной материала 5-6 мм. При этом шипы и рычаг тоже из этого металла. Для большей видимости колодка окрашивается в яркие цвета, а другие элементы – в тёмные.
Легкоатлетическая обувь изготавливается с учётом высоких нагрузок и интенсивных эксплуатаций. Как правило, это шиповки. Позволяют избежать скольжения, оптимальны для движения по неровным поверхностям, например, в лесу.
Палочки для эстафет нужны при командных соревнованиях. Их поверхность лакированная или полированная. Классический материал – берёза, сосна, граб, бамбук. В процесс их изготовления склеиваются два полых цилиндра.
Барьеры ставятся на дорожках организации бега с препятствиями. Их состав:
- белая деревянная перекладина с парой поперечных тёмных черт.
- две серых стойки,
- две подножки защитного цвета.
- грузы – противовесы.
Есть изделия со статичной или переменной высотой. Первые имеет четыре нумерации:
№1 – 106,7 см. Для мужского забега на 110 м.
№2 – 91,4 см. Для атлетов и дистанции 400 м.
№3 – 76,2 см. Для женского бега на 60 м.
№4 – 60 см. Для девушек и детей на дистанцию 100 м.
Второй вид барьеров универсален. Для варьирования его высоты применяется мобильная составляющая стойки и замковый механизм для фиксации выдвижного элемента на требующееся возвышение от земли.
Специальный пистолет (стартовый) сигнализирует звуком и светом о старте забега. У него отсутствует ствол, и вылет пороховых газов происходит из обоймы через отверстие в верхнем секторе кожуха.
Секундомеры позволяет точно фиксировать время, затраченное на преодоление дистанции. Они бывают двух типов, подробности:
| Виды | Принцип работы | Поведение стрелки после нажатий |
| С одной стрелкой | Простой | После 1-го – запускается.
После 2-го – останавливается. После 3-го – приходит к нулю. |
| Суммирующий | Тот же запуск и фиксация без обнуления. | |
| С двумя стрелками | Простой | После 1-го – обе синхронно запускаются.
После 2-го – одна из них замирает. После 3-го и других – обе ставятся на паузу или обнуляются. |
| Суммирующий | Любая выполняет данные функции. |
Секундомеры по параметрам бывают настольными, карманными (4-7 см) и наручными (3-4 см).