Здравствуйте дорогие читатели нашего сайта о боксе boxingblog.ru. Тема сегодняшнего повествования, – боксерский мешок для дома. Многие люди хотят поддерживать себя в хорошей физической форме, но не все имеют возможность ходить в спортзал. Поклонникам ударных видов единоборств, можно повесить грушу дома и заниматься.
Содержание статьи:
Выбор хорошего снаряда
Возникает резонный вопрос, какой боксёрский мешок лучше выбрать для дома? Тут всё зависит от ваших габаритов, и какие удары именно вы хотите тренировать. Если у вас вес 65 кг, и вы не обладаете такой разрушительной мощью как у Мэнни Пакьяо, нет смысла покупать мешок весом 120 кг. Выберите себе снаряд меньшего размера.
Какой вес боксерского мешка выбрать для дома, вы должны руководствоваться вашим мастерством и силой удара. Для этого необходимо надеть перчатки, и немного на нём поработать. Сразу станет понятно, удобен он или нет. Груша должна быть не сильно жесткой, иначе есть огромная вероятность повредить руку, и не мягкой, в противном случае, ваши мышцы не будут получать достаточную нагрузку.
Хотите отрабатывать не только прямые и боковые удары, но и апперкоты, понадобится груша в форме капли. По ней удобно наносить силовые панчи снизу. Какая она должна быть по габаритам, и сколько кг весить, смотрите насколько удобно на ней работать. Хотите поставить себе хороший лоу-кик, отличным выбором станет, длинный снаряд, в форме цилиндра.
- Читайте также: Подбор боксёрского мешка по весу: как правильно выбрать >>>
Перед началом тренировки
Для начинающих, тренировка дома с боксёрским мешком должна проходить в присутствии человека, знающего, как наносить удары и он скорректирует вашу работу. Прекрасно, если вы раньше занимались боксом, тогда знаете, как правильно работать на снаряде. Если нет, походите полгода или год в спортзал ударных единоборств, там научат базовым основам ударной техники, передвижения и защиты.
Чтобы начинать бить по груше, необходимо знать и довести до автоматизма техническую базу. В противном случае мешок ломает удар, вы станете бить неправильно или коряво. Это может привести к различным травмам руки.
Внимание!
Перед тем как начать работу на груше, необходимо забинтовать кулаки и надеть снарядные перчатки. Так вы убережете кожу на костяшках, и суставные сумки от повреждений.
Где приобрести
Если «погуглить», вы найдёте сайт, где предложат недорого купить, боксёрские мешки для дома. Там разная ценовая политика, всё зависит от фирмы и качества материала. Можно сходить в магазин или супермаркет, где находится отдел спорттоваров, но там, как правило, цены немножко выше, чем в интернете.
Решите сэкономить, то покупайте боксёрский мешок без наполнителя. Потом самому набить его любым материалом. Для этого используются старые тряпки или ненужная одежда. Нужен жесткий снаряд, засыпьте в него песок или дробь.
Боксёрский мешок станет тяжелым и вам следует заблаговременно побеспокоиться, кто вам поможет его дома повесить. Цеплять одному, – сложная затея.
Нет желания «заморачиваться» с монтажом, сделайте заказ, с установкой. К вам приедут квалифицированные специалисты и выполнят за вас, всю «грязную» работу. Останется дождаться её выполнения, принять и расписаться в бланке, что услуга была выполнена в полном объёме.
В интернет-магазине «Спортдоставка», найдёте огромный выбор боксёрских груш и экипировки для спортсменов. Великолепный ассортимент качественно и фирменного спортинвентаря, не оставит равнодушным как новичков так и бывалых спортсменов. Цены магазина, – приятно удивят. После выбора и заказа товара, вас попросят указать адрес, куда привезти. Команда из опытных грузчиков, доставят спортинвентарь в квартиру и поставят его в удобное, заранее выбранное вами место.
Сейчас пользуются популярностью напольные мешки. Они перемещаются по жилищу без посторонней помощи, и вы сами решаете, в какой комнате сегодня заниматься. Они бывают трёх видов:
- Пневматический.
- Форма цилиндра.
- Форма манекена.
Хотите увеличить скорость и точность, нет лучше варианта, чем пневмогруша. На ней хорошо «раскидать» руки, после изнуряющей физической нагрузки. Ваши мышцы станут более эластичны и не будут сильно закрепощены.
Снаряд в форме цилиндра, отлично подойдёт для наработки прямых и боковых ударов. Это классическая модель, на которой тренируются не только любители, но и профессиональные спортсмены.
Форма манекена, даёт прекрасную визуализацию соперника. Вам не нужно представлять, как на обычном мешке, где у противника челюсть, а где печень, там всё видно и так. На нем удобно отрабатывать любые удары, в том числе и ногами. Если после очередной хорошей плюхи, манекен примет горизонтальное положение, вы мгновенно поймете, ваше мастерство перешло на новый уровень.
Если зацепить мешок на длинную цепь, то при работе на нём, соседи услышат металлический звон. Они могут вам, потом это высказать. Здесь два варианта решения вопроса:
- Тренироваться в будни, днём, когда они находятся на работе, и не услышат неприятный для их ушей звук.
- Бесшумно закрепить, используя верёвочную петлю. Соседи перестанут слышать металлический звон, но будет доноситься звук удара перчатки о снаряд. Его убрать не получится, поэтому не стоит тренироваться в ночное время или рано утром в выходной день.
Сделать самому
Если у вас «золотые руки», можете попробовать смастерить снаряд самостоятельно. На это занятие уйдёт от 2 до 3 часов времени, и по деньгам получится не накладно. Как сделать боксёрский мешок своими руками в домашних условиях, вы можете, посмотрев это видео:
Друзья, мы с вами рассмотрели; как выбрать, где купить, либо сделать самому боксёрский мешок для дома. Надеюсь, вам статья понравилась, и почерпнули из неё много полезной информации. Желаю вам удачи, укрепляйте своё тело не только в спортзале, но и дома.