Боксёрские снаряды: виды и функции, самостоятельное создание

Здравствуйте, дорогие посетители сайта. Как вы думаете, какие боксёрские снаряды есть в каждом зале? Какие в более продвинутом? И можно ли боксёрские снаряды сделать своими руками?

Снаряды для бокса

Все виды боксёрских снарядов предназначены для разной работы. Какие-то помогают совершенствовать жёсткий плотный удар, какие-то – динамику и резкость. Далее пойдет речь о самых распространённых тренажёрах.

Сначала рассматриваются груши: Виды этих снарядов для бокса таковы:

  1. Пневматическая.

Это надувное изделие. У него скромный размер. Своей верхней стороной оно монтируется к платформе, которая параллельна к напольной поверхности и к потолку. Его можно раскачивать по сторонам.

После атаки груша стукается о платформу и следует по конкретному вектору назад. Движение её ритмичное и быстрое. При холостом ударе она отклоняется от прямой линии. Так оттачивается точность, ритм, динамика атаки, а также выносливость.

На пневмогруше можно реализовывать прямые и боковые удары.

  1. Подвесная.

Она может несколько превосходить п.1 по размерам. Её подвешивают на тросе к потолку. Начинять её можно песком, водой, опилками и т.д. Наполнитель и обуславливает её массу и специфику. Масса должна быть приличной, чтобы стремительные, точные и резкие удары получались эффективнее. При этом боксёр получал импульс внутри себя. Не должно быть раскачивания груши по сторонам.

Так оттачивается:

  • динамика и точность,
  • последовательный темп,
  • правильное усилие в пиковой стадии атаки,
  • чувство дистанции.

Ещё можно хорошо отрабатывать челночные действия, боковые штурмы и апперкоты.

  1. Напольная.

Её монтаж производится на движущийся стержень. Он характеризуется отличной амортизацией. Здесь замечательно отрабатываются:

  • прямые штурмы и абордажи сбоку,
  • дистанционное чувство,
  • точность.

Это изделие сочетает в себе опции п.1 и п.2. При работе с ним боец постоянно и динамично движется. Он должен действовать мгновенно и точно.

Далее – виды мешков:

  1. Тяжёлый.

Он отличается огромной массой, помогает развивать:

  • мощность удара,
  • исполнение серий,
  • выносливость при работе в высочайшем темпе,
  • нижние удары.
  1. Лёгкий.

От п.1 он отличается только меньшими параметрами. Способствует улучшению техники боковых атак. Спортсмен постоянной балансирует на ногах, изображает условия боя, ударяет мешок интенсивно сбоку. Уделяется особое внимание технической реализации.

  1. Водоналивной.

Как правило, он есть только в продвинутых залах. Он – великолепный помощник в постановке хлёстких прямых ударов. На удар отводится только одно касание. Контакт с мешком должен быть максимально краток. Шлифуются:

  • чувство дистанции,
  • стремительный сократительный и расслабляющий потенциал мускулатуры,
  • хлёсткость и динамика.

На нём рекомендуется работать в лёгких битках.

  1. Манекен. Он имеет облик человека. Но по сути этот тоже мешок. Для его наполнения используют воду или песок. Он позволяет тренировать атаки по ключевым точкам. Некоторые его виды считаются хорошими боксёрскими снарядами для детей и новичков.

Самым продуктивным боксёрским снарядом, монтирующимся на стену, считается настенная подушка.

На ней превосходно оттачивается жёсткий удар с необходимым акцентом. Она статична. При контакте с неё максимально концентрируются усилия боксёра.

Идёт развитие:

  • мощности удара,
  • адаптивности и мощности задействованных связок и групп мышц.

Это прекрасный тренажёр для отработок прямых одиночных и серийных наступлений. При их исполнении важно контролировать верную позицию ног и корпуса.

Из прочих снарядов выделяются :

  1. Бёрн машины. Это тренажёр, развивающий мускулатуру рук и верхней стороны корпуса. У него две рукояти. Они вращаются на 360 градусов. Это позволяет ещё развивать динамику движения рук и выносливость (при работе на время). С ним можно тренироваться в статике или движении.
  1. Медбол. Это мяч со средним весом 5 кг. По диаметру он близок к баскетбольному мячу. Помогает совершенствовать общие физические кондиции и мышцы, участвующие в боксе. Эффектно развивает взрывную силу, скорость движений и координацию.
  1. Грифы. Их первоочередная миссия – развитие взрывной мощи. В ходе тренировки мышцы трудятся по очереди в спокойном и напряжённом режиме. Резки переход из первого режима во второй совершенствует взрывную мощность.
  1. Прочие виды. Также в залах имеются лапы, скакалки, разнообразные эспандеры, канаты, батуты для медболов и т.п.

Если вам недостаточно занятий в зале можете купить боксёрские снаряды. Здесь всё зависит от вашего бюджета и домашних условий. Чаще всего для дома приобретаются такие боксёрские снаряды:

  • груши и мешки небольших размеров,
  • манекены,
  • настенные подушки.

Ещё помогают улучшать технику и физику гантельки. У каждого спортсмена дома они есть точно.

Цены боксёрских снарядов различны. Можно приобрести модели бу. Например, ценовой спектр мешков таков:

  • изделия 6 кг – от 600 руб.
  • версии на 20 кг – 1600-2500 руб,
  • на 35 кг – 6000 руб.
  • на 50 кг – 12 000 руб.

Здесь также ключевыми факторами являются вид наполнителя и материал изделия.

Боксерское снаряжение

Деятельность боксёра также невозможна без специальной экипировки. В категорию снаряжения для бокса входят:

  • перчатки для спаррингов и тренировок на разных снарядах,
  • защитные шлемы,
  • капы,
  • специальная обувь и одежда.

Сегодня во многих детских секциях ученики сами приобретают боксёрское снаряжение. Лишь некоторые клубы обеспечивают им своих воспитанников.

Самостоятельное создание снарядов

Если по каким-то причинам вы не желает приобретать специализированные изделия для тренировок, то можете сделать боксерские снаряды из подручных материалов. Далее предложен пример самостоятельного создания мешка.

В первую очередь, решите вопрос с местом её расположения. Для работы с ней требуется хорошее пространство. Затем подберите материал для неё.

Варианты:

  1. Ткань. Её можно свернуть 2-3 слоя. У неё слабая стойкость к износам. Она может порваться
  2. Брезент. Лучше п.1 но его фактура осложнит нанесение ударов. Нужно действовать не голыми руками.
  3. Кожа или её заменитель. Это лучший вариант. У него очень плотная структура. Наполнитель не высыплется (не выльется). Можно работать голыми руками. Но стоит он довольно дорого.

Версия наполнителя: песок или опилки. Первые уплотняют и утяжеляют мешок. Вторые делают его легче

Затем применяемый материал складывается пополам и надёжно прошивается. Образуется «труба».

Затем вырезается небольшой квадрат из материала. Сшиваются его углы. Образуется круг. Он пришивается на днище этой «трубы».

Готовится второй подобный круг. Он завершит второй конец задуманного мешка.

Далее по указанным принципам сшивается мешок меньших параметров. Он наполняется небольшими камушками. Сгодится песок или старая одежда. Он помещает в первый мешок чётко по центру. Для заполнения пустот между ними используется песок или опилки.

Следующая стадия – пришивание крышки. Используется только прочная капроновая нить. Всё изделие трижды прошивается. А все швы покрываются специальным клеем (для вещей из резины).

На заключительном этапе на мешок монтируются крепления. Здесь применяются следующие способы:

  1. Простейший. Необходимо задействовать стандартные металлические карабины, которыми обычно пользуются альпинисты. Эти элементы вшиваются на верх созданного мешка.
  1. Более замысловатый. На него уходит много времени. Применяется толстая доска. Из неё вырезается круг. Его диаметр соответствует диаметру вашего тренажёра. В круге просверливается отверстие, и монтируется верёвка для крепежей. Можно применить и трос. И круг с верёвкой вшивается в верхушку мешка.

Так можно создать снаряд для бокса в домашних условиях. Далее остаётся только дилемма с местом его монтажа. Вариаций здесь множество: можно его повесить на турник. Можно установить на стене специальные кронштейны. И уже на них разместить вашего тренировочного помощника. Такой вариант считает более надёжным и не мешает занятиям на турнике.

Заключение

Без специальных снарядов и снаряжения невозможно полноценное развитие боксёра. Необходимо наличие разных груш и мешков, и прочего инвентаря. Только при таких условиях развивается необходимая сила и атакующая техника.


Добавить комментарий

Если Вы не бот решите пример? *