Тейпирование рук в боксе: что это такое, как правильно делать

Здравствуйте, друзья. Что такое тейпирование рук в боксе? Каково его значение? Какие его способы существуют?

Так как в боксе существенная нагрузка получается на руки, их нужно качественно защищать от потенциальных травм. К тому же тейп на руку делается и после полученных повреждений. Так восстановление проходит быстрее.

Уровень защиты

В начальные стадии развития бокса бойцы не использовали никакой защиты. Они очень часто повреждали запястья. Вследствие чего покидали спорт. Но медицина развивалась, совершенствовались методы защиты рук. И на сегодняшний день сложно представить боксёра без тейпирования.

Тейпирование рук, что это такое? Это метод их обороны с помощью специальных бинтов и их особых накладок. Такие бинты принято называть тейпами. Их нормированная минимальная длина составляет 5-6 м. Тейп помогает фиксировать суставы, причём сразу всех пальцев и только в одну линию. Так меньше ограничивается чувствительность.  Материал этого бинта замечательно впитывает потовые выделения. Поэтому перчатки с внутренней стороны не намокают. А боксировать спортсмену намного комфортнее.

Методы тейпирования

Тейпирование рук в боксе – это комплекс специальных методов наложения тейпа. Каждый метод применяется в зависимости от определённой ситуации.

Есть такие основные способы бинтования рук в боксе:

Лёгкий и быстрый. Здесь сгодится бинт длиной не больше 3 м.

Как правильно тейпировать руки по этому способу? Здесь алгоритм таков:

1. Из бинта делается петля. В неё продевается большой палец. После чего пластырь преодолевает внутреннюю зону кисти.
2. Бинт обматывает запястье в несколько слоёв. Наложение плотное, но без давления. Складки исключены. При реализации ударов они натирают кожу.
3. Бинт направляется к внутренней зоне ладони. Кисть обматывается так, что происходит надёжная фиксация всех суставов.
4. Бинт обворачивает все пальцы. Начало исходит от мизинца.
5. Тейп проводится по окружности запястья. И несколько раз покрывает большой палец. Этот пункт часто называют тейпированием большого пальца руки. Дальше этот палец здесь будет прописываться сокращённо – БП.
6. Бинт наподобие восьмёрки проходит между БП и указательным пальцем (УП).
7. Остаток бинта обворачивает запястье.

Этот способ тейпирования рук боксеров очень популярен в любительской сфере. Тейпирование рук в профессиональном боксе чаще осуществляется по этому методу: «Крест».

Профи больше предпочитают этот способ по следующим причинам:

1. Мощная защита пальцев и запястья от травм.
2. Повышение мощности удара. Ведь сжимание кулака тугое. Это придаёт жёсткости осуществляемым ударам.
3. Рука в перчатке ощущается комфортно. Ведь внутренняя часть ладони не покрыта лишними слоями бинта. И при сжатом кулаке перчатка более тесно контактирует с рукой. На изображении картинки вверху это отображено в пункте А.

Для этого метода используют бинт длиной 4,5 – 5 м.

При таком бинтовании ударно-пястные суставы нужно стянуть по одному (на изображении верхней картинки пункты 3,5, 6). И только затем – все вместе комплексно (пункты B, C, D). Так получается мощная оборона от травм.

Если при обматывании липучка оказалась с другой стороны, то можно только перевернуть ленту на внутренней зоне запястья и возобновить обмотку.

Бинтовка рук данным способом может немного варьироваться в зависимости от персональных пожеланий и параметров используемых бинтов.

Оба указанных метода преследуют профилактическую задачу. А при повреждении фиксация ужесточается.

Нюансы бинтовки

В спортивном тейпировании большее значение имеет материал и средство бинтования. Для правильного процесса необходим специальный профильный бинт высочайшего класса. Никакие его аналоги не подходят. У материала должна быть эластичность и наличие структуры, чтобы он растягивался только на считанные миллиметры

Если бинт очень жёсткий (это обычно изделия из брезента, парусины и т.п.) боксёр не сможет полностью сжимать кулаки.

Если бинт слишком эластичный, на кисть в сжатом формате будет оказываться высокое давление.

В обоих этих вариантах велика вероятность травмироваться.

Чем боксеры обматывают руки? Обычно это неэластичные изделия из хлопка, способные «дышать». В них отлично впитывается влага. Пи этом не наносится урон перчатке и не создаётся помех для кровотока.

Как правило, боксёрский тейп оснащается удобной петелькой для БП и липкой лентой для крепежа на запястье.

При бинтовании важно анализировать, как туго сформирована повязка и насколько плотно она прилегает к руке. Не должно быть никакого передавливания для кисти. Но должна получиться хорошая стяжка при сжимании кулака.

При тейпирование кисти руки самые уязвимые составляющие кисти нужно обматывать более тщательно. А это: БП, лучезапястный сустав и окончания пястных костяшек.

Специальный метод

Здесь были указаны два основных метода. Один – для новичков. Второй – для профи. Но зачастую спортсмены на основе этих методов создают свои методы бинтовки. Получаются аналогии с основными способами, но есть и свои изюминки.

Например, такой:

Используется два бинта длинной 4,5. Для маленьких рук – 3 м. Вид тейпов – полуэластичные.

Этот метод в почёте и у бойцов ММА. Подобное Тейпирование пальцев рук и кисти по нему включает следующие действия:

1. БП продевается в петлю. Наматывается на наружной части кисти.

2. Наматывать нужно так, чтобы бинтовка становилась плотнее при сжимании кулака.

3. Оборачивается запястье. 3 слоя. Иногда боксёры для более удобного совершения апперкотов и хуков делают бинтовку слегка свободной.

4. Оборачивается кисть. 3 слоя.

Процесс идёт вокруг ладони. Нужно вернуться к основанию БП.

5. Бинт проходит между пальцами, пересекается на наружной зоне. Это защита костяшек от переломов.

6. Бинт следует сначала между мизинцем и соседним пальцем.

Затем на наружную часть кисти

Потом к её основанию

После чего – к основанию БП

Продолжается между безымянным и пальцем, именуемым средним (СП)

Получается ещё один «X».

Продолжение – у основания БП. Бинт проходит между СП и УП.

Готов ещё «Икс».

Разделение пальцев превосходное. Завершение – у основания БП

7. Обмотка БП.

Он оборачивается один раз. После чего следует опуститься к наружной зоне кисти.

8. Запирание БП

Бинт проходит один оборот. Остановка получается на ладони. БП полностью не оборачивается.

Это мера для его безопасности и плотного закрепления бинтовки. Так она точно не разболтается во время поединка.

9. Тройной оборот костяшек.

10. Излишками тейпа получается завершение на запястье.

При наличии ещё остатков можно на наружной части кисти ещё устроить немного «Иксов».

Ещё можно сделать обмотки на костяшках. Очень плотная намотка здесь не требуется. А то рука просто не поместится в перчатку.

Завершение получается на запястье. Можно зафиксировать липучку прямиком на запястье. Если необходимо более удобного сгибания рук при исполнении хуком и апперкотов, можно завершение устроить выше запястья.

Заключение

Без тейпирования боксёры бы постоянно повреждали руки. Важно подбирать правильные бинты и делать грамотные обмотки.