Изучение искусства самообороны актуально не только для сильного пола. Каждая уважающая себя девушка просто обязана уметь себя защитить, ведь остаться один на один с более сильным злоумышленником – перспектива хоть и не самая радужная, но вполне реальная.
В связи с этим освоить стратегию самообороны для девушек в домашних условиях стоит, даже если для применения ударных техник и приёмов нет и до этого момента не было явных предпосылок. В статье блога boxingblog.ru рассмотрим модель поведения девушки в различных жизненных ситуациях, а также расскажем, как встречи с этими самыми ситуациями свести к минимуму.
Содержание:
- Разрушаем популярные мифы про женскую самооборону
- Обучение приёмам самообороны без помощника
- Что делать в реальных жизненных ситуациях
- Какое средство лучше всего подходит для самообороны
- Заключение
- Читайте также: Как защитить себя от маньяка/насильника? >>>
Разрушаем популярные мифы про женскую самооборону
На радость женскому полу интернет кишит всевозможными видео, обучающими приёмам самообороны для девушек в домашних условиях.
Грустной новостью будет то, что применить большинство из демонстрирующихся приёмов на практике невозможно в принципе. Хорошо, что в конце нашей статьи мы разместили полезное видео о самообороне про пользу которого лично у нас нет никаких сомнений.
А теперь несколько неутешительных фактов про женскую самооборону:
- Практически все виды ударов, удушающих приёмов и бросков, применяемых в рукопашном бою, не будут работать в реальной жизни по той простой причине, что для их эффективного выполнения требуется грубая мужская сила;
- Такие вещи как разбитый нос, выбитые зубы, расцарапанная шея могут лишь раззадорить нападающего, если движения не будут иметь под собой достаточно силы и сноровки. В результате те приёмы, которым девушка училась дома, будут иметь обратный эффект;
- Попасть в пах на расстоянии намного сложнее, чем кажется. А если мужчина при этом подвернёт бедро в сторону удара, есть риск сильно повредить ногу и тогда вы лишитесь единственного шанса убежать;
- Чем меньше расстояние между нападающим и жертвой, тем сложнее выполнить любые оборонительные приёмы, в том числе и с помощью специальных средств для самообороны. Не подпускайте нападающего к себе ближе чем на полтора метра;
- Противников в реальной жизни может быть несколько, что станет самой большой неожиданностью для девушки, даже если она упорно тренировалась с одним спарринг-партнёром.
Получается, что девушки совершенно беззащитны перед мужчинами, в чьи замыслы входит обездвижить жертву с целью ограбления или и того хуже, изнасилования. Так ли это на самом деле? На самом деле только отчасти, ведь даже для девушек, только начинающих заниматься самообороной, есть все шансы стать серьёзной угрозой для уличных хулиганов.
Обучение приёмам самообороны без помощника
Лучшим вариантом проведения уроков самообороны для девушек в домашних условиях будут спарринги. Добиться каких-либо результатов в одиночку сложнее, хотя некоторые приёмы можно отрабатывать и без партнёра.
Рассмотрим несколько примеров отработки приёмов самообороны без помощника. Во всех случаях не будет лишним наличие груши:
- Самое простой приём – бросковое движение кисти правой руки в зону лица нападающего с растопыренными пальцами. При этом после прикасания к лицу следует сделать резкий рывок вниз, царапая воображаемого врага ногтями. Велик риск повредить хулигану зрение и убежать, в любом случае от боли он будет обездвижен несколько секунд;
- Поднимите кисть максимально вверх так, чтобы она образовала с предплечьем угол 90 градусов. Тыльной стороной ладони нанесите сильный удар в район, где предполагаемо находится подбородок нападающего. Правильно нанесённый удар дезориентирует противника на время, которого хватит, чтобы убежать;
- Растопырьте большой и указательный пальцы на максимальное расстояние друг от друга, другие пальцы пусть лежат в одной плоскости с указательным. Получившимся ухватом следует нанести резкий и мощный удар в место, где находится кадык нападающего. Успех зависит от точности удара – враг будет очень долго приходить в себя;
- При первой удачной возможности схватите одной рукой указательный и средний, в другой – мизинец и безымянный пальцы. Сильно сдавите и резко дерните в разные стороны. Боль от подобного приёма заставит нападающего забыть о вас ровно на то время, за которое вы успеете скрыться за углом дома;
- Солнечное сплетение, а именно район мечевидного отростка – наиболее уязвимое место у человека. Сильный удар нужно наносить чуть выше середины живота. Можно бить как прямым ударом кулаком, так и локтем, находясь в захвате нападающего. У человека, получившего направленный удар по мечевидному отростку, не будет никакого желания и возможности продолжать нападение;
- Удар в пах. Нет смысла бить «Между ног», прицеливаясь и примериваясь к предстоящему удару в ожидании, что противник подставит своё самое уязвимое место под вашу ногу. Лучшим вариантом будет пойти навстречу нападающему и согласиться со всеми его условиями, вывести его на разговор и подойти на расстояние удара – от полуметра, если удар будет наноситься коленом, до метра, если – голенью. Нападающий до последнего не должен предполагать, что его будут бить.
Можно ли научиться драться без спарринга? Теперь вы знаете, что это вполне реально, если дома есть примитивная груша. Это прекрасный ответ на вопрос – как девушке научиться боксу дома. Элементарные удары по груше несколько раз в день укрепят мышцы ваших рук, ног и торса, позволят наносить сильные и точные удары, а также самой уворачиваться от «Нежданчиков».
Запомните! Не нужно бить человека в живот, если перед вами «Кабан», которого сложно чем-либо пробить. Зимняя одежда, мускулистое телосложение, два и более хулигана – всё это те факторы, которые должны заставить вас отказаться от обычной ударной техники и перейти к тактическим действиям.
Что делать в реальных жизненных ситуациях
И тут помогут некоторые эффективные приёмы рукопашного боя для девушек, если ничего из вышеописанного точно не сработает.
Самое простое – это выход из захвата запястья.
Тут есть два варианта. Когда мужчина берёт девушку за запястье, можно сделать резкое вращательное движение предплечьем в сторону большого пальца нападающего. Обычно такой приём срабатывает, ведь здесь рычаг, приложенный девушкой, будет намного больше силы захвата большого пальца.
Если же этот приём не сработает, сделайте шаг по направлению к злоумышленнику и максимально согните руку в локте, кулак при этом должен отработать наверх, в сторону головы. Против этого приёма вряд ли найдётся хоть какой-нибудь, даже самый сильный лом.
Захват сзади – типичная ситуация, которую многие боятся.
На самом деле не всё так страшно и выйти из такого захвата можно несколькими способами. Первый и самый простой – ударить по стопе. Это одна из болевых точек женской самообороны, которая всегда срабатывает на все 100, особенно если женщина на каблуках. Более сильный удар может и вовсе лишить противника передвижения, и жертва может преспокойно покинуть место преступления.
Второй способ связан с областью паха. Нужно выждать момент и нанести точный и очень сильный удар ладонью прямо по этому самому месту. Серьёзным препятствием выполнения этого приёма может стать зимняя одежда. В остальных случаях успех очевиден – противник будет обездвижен на 2-3 минуты без серьёзного вреда для здоровья.
Когда соперников двое, или трое.
Простейший приём – паническая атака. Громкий крик о помощи в 50 процентах случаев сделает своё дело, и хулиганы просто пройдут мимо. Но раз на раз не приходится и иногда крик может вызвать обратную реакцию нападающих, только раззадорив их.
В этом случае нужно вывести из строя как можно больше нападающих, оставив максимум одного, с которым можно будет провести все вышеописанные приёмы, чтобы покинуть место происшествия победительницей. Самое простое – это повредить ногу.
Сильный удар носочком в суставную зону, где голень соединяется со стопой, может лишить человека возможности ходить на несколько дней, а то и больше. Как раз то, что нам нужно!
Следующий приём – удар по колену. Следует наносить пяткой в нижнюю боковую часть колена. Приложив достаточно силы к удару, можно услышать характерный звук ломающегося сустава. Это значит, что несколько месяцев этот человек проведёт в гипсе. Что ж, так ему и надо! Возможно после показательного «Ломания» ноги одного из нападающих пыл его «напарников» поубавится.
Если же нет, самое время применить средства самообороны для девушек. В домашних условиях эти приёмы также можно отрабатывать на груше или спарринг-партнёре.
- Читайте также: Как девушке избежать нападения на улице >>>
Какое средство лучше всего подходит для самообороны
Давайте посмотрим, что вообще может применяться для самообороны кроме рук и ног самой жертвы, и какие последствия могут возникнуть от применения этих средств.
Электрошокер. Наиболее популярный прибор для самообороны среди женского пола оказывается практически бесполезным для мужчин в одежде. Чтобы шокер оказал хоть какой-то эффект, нападающий должен быть голым! Но даже в этом случае сила тока у разрешённых к продаже электрошокеров недостаточна для полного обездвиживания противника.
Дубинка. Неудобно, неэффективно, опасно для самой жертвы, ведь этой самой дубинкой можно и самой получить по голове. Камень или другие попавшиеся под руку предметы могут стать причиной серьёзной травмы нападающего, и самооборона вполне может превратиться в преступление.
Травматический пистолет. У этого предмета самообороны есть несколько правил – при ношении патрон не должен находиться в патроннике, а стрелять в голову и шею запрещено. Однако даже после выстрела в тело или по конечностям вам придётся вызывать полицию, скорую и самой отправляться писать объяснительную по этому делу. С пострадавшим ничего страшного не произойдёт, а вам это приключение запомнится надолго.
Нож. Для самообороны он подходит меньше всего по той простой причине, что может стать как причиной нанесение серьёзных ран нападающим, так и прекрасным способом свести счёты с вашей жизнью, если перед вами отъявленные отморозки. Применение ножа для самообороны всегда несёт в себе уголовную ответственность одной из сторон.
Перцовый баллончик. Пожалуй, лучший способ избавиться сразу от нескольких нападающих, при этом сохранив всем здоровье и жизнь, и получив до получаса времени для того, чтобы неспешным шагом покинуть место преступления. Иметь в своей сумочке такой предмет самообороны следует любой девушке, желающей себя защитить.
Заключение
Самооборона – двоякое понятие, иногда перерастающее в преступление. Лучший способ избежать стычки с хулиганами – избегать тёмных подворотен, ходить только по оживлённым улицам, и вообще ночью передвигаться исключительно на такси.
А если уж случилось такое, что вас настигли злоумышленники, бегите что есть силы, но прежде примените отработанные на практике приёмы из нашей статьи. Чтобы чувствовать себя увереннее в момент схватки, тренируйтесь дома на груше или на друге, но не переусердствуйте, чтобы никого не покалечить.
Видео: