Научиться драться в домашних условиях – легко

Если решили освоить технику проведения боя, но нет возможности или денег, чтобы посещать тренера, не переживайте. Совсем несложно научиться драться в домашних условиях, но конечно, это сложнее сделать без тренера и соперников.

Подготовка к обучению

Считается, что лучше всего учиться с помощью боксерской груши. Но не спешите приобретать перчатки для боя, если подойти к этому вопросу несерьезно, то результата не будет. Обучение драке дома — более длительный процесс, чем в секции. Начните с тренировок выносливости: бег, ходьба, плаванье, прыжки. Еще одной важной составляющей сильного бойца является его мускулатура. Не стоит забывать про силовые тренировки – гантели, гири и т. д.

Выбор методики

В настоящее время существует большое количество книг и видео — уроков по технике боя. Книги не лучший вариант, так как в них вы можете только прочитать описание приемов, но не узнаете, как именно их применить. Поэтому лучше воспользоваться видео – курсами. Их можно найти в интернете или же купить на дисках. Но не увлекайтесь покупкой, сначала выберите конкретный вид единоборств, методику обучения и цель, для чего вам это нужно. Если вы будете хвататься за все сразу, ничего толкового не получится. Если ваша цель достичь гармонии с собственным телом, улучшить гибкость и ловкость, то вам подойдут курсы по восточным единоборствам – у – шу, кун – фу. А если ваша цель – научиться силовым приемам, чтобы в дальнейшем драться, подойдут бокс, вольная борьба, кикбоксинг, дзюдо, самбо.

Процесс обучения

Сложность самостоятельного обучения в том, что вы не видите своих ошибок, и не знаете, насколько действенными являются ваши приемы. Поэтому лучше учиться вместе с другом или знакомым, также желающим освоить боевые искусства. Так вы сможете освоить не только теорию, но и практику боя. Конечно, без помощи профессионала у вас вряд ли получится полностью овладеть каким – либо видом единоборств, но вы вполне можете изучить основные приемы самозащиты или же нападения, которые сможете использовать при случае в уличной драке.

Существует специальные методики, которые помогут научиться драться в домашних условиях. Помимо техники ударов и защиты, они включают в себя технику правильного дыхания, быстрой растяжки и быстрого набора мышечной массы. В интернете есть даже специальные сайты, которые помогут вам составить индивидуальную программу занятий, с учетом вашей физической подготовки и целей, которые вы преследуете.

Психология уличной драки, ответы на вопросы:

Видео размещено в открытом доступе на стороннем ресурсе, редакция блога не несет ответственности за содержание ролика и его качество и не гарантирует Вам его доступность и возможность просмотра в дальнейшем

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

С уважением, Юрий Куценко

Все статьи блога


Добавить комментарий

Если Вы не бот решите пример? *