В боксе есть четыре основных типа ударов: прямой удар (джеб), прямой удар правой (или прямой удар левой, если вы левша), боковой удар (хук) и удар снизу (апперкот). Осваивая эти удары, выполняйте их медленно и сосредоточьтесь на технике. Сильные удары, выполненные с плохой техникой, выглядят неловкими и безнадежными, и на них вы теряете энергию. Красивые удары с хорошей техникой требуют меньшей силы. Это значит, что в бою вы сможете продержаться дольше и бить сильнее.
Прежде чем выполнить первый удар, нужно научиться правильно складывать кулак, чтобы не травмировать руку.
Как складывать кулак
Цель
Превратить руку в оружие. Ваш кулак должен держать удар и при этом не травмироваться.
Шаги
- Сожмите пальцы в кулак.
- Прижмите большой палец с внешней стороны кулака, так чтобы сустав большого пальца лежал на среднем пальце, между его верхним и средним суставами.
Внимание
Ударная поверхность, образуемая пальцами, должна формировать ровную плоскость. Нанося удар, следите за тем, чтобы в контакт с целью входили костяшки всех четырех пальцев.
Всегда
- Прижимайте большой палец с внешней стороны кулака.
- Наносите удар верхними суставами, а не пальцами.
На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.
С уважением, Юрий Куценко