Здравствуйте, уважаемые любители бокса. Многие из вас предпочитают заниматься дома и интересуются, как правильно выбрать боксёрский мешок? В этой статье блога boxingblog.ru привожу подробные ответы, затрагивая разные аспекты: вес, параметры, форма, наполнители и т.д.
Раскрываю и тонкости подбора изделия с учётом уровня подготовки и параметров спортсмена, и условий для тренировок.
Организовать отработку разных ударов на боксёрском мешке в домашних условиях не сложно. Главное – приобрести это изделие. Здесь образуется дилемма по его выбору. Ведь в продаже имеется обилие вариантов, и нужно учитывать многие факторы: масса, размеры, уровень личной подготовки и т.д.
Оглавление статьи:
- Общие критерии
- Вариации по массе
- Изучение обшивки
- Анализ наполнителя
- Конфигурация и размеры
- Выбор для детей
Общие критерии
Выбирая боксерский мешок для дома, изучите его качество, пощупайте, сделайте пару ударов. Если он немного отклонится, это нормально. Если висит статично, игнорируйте его. Подбирайте изделие адекватной массы: не очень лёгкое и не слишком тяжёлое. Учитывайте и такие факторы, как:
- Жёсткость. Если она мощная, рискуете травмировать суставы. Слишком мягкий боксерский мешок выворачивает кисти. Обычно это касается изделий с обшивкой из низких сортов кожи или мягкими наполнителями.
- Форма и параметры. От них зависит месторасположение снаряда и формат тренировок.
- Ваш уровень и антропометрические данные. Для начинающего подбирается мешок длиной менее 120 см.
Вариации по массе
Выделяется всего 3 варианта: тяжёлые, средние и малые. Каждый выбирается для отработки конкретного спектра приёмов и техники. Подобрать его по весу для тренировок можно на основе взаимосвязи весовых показателей (мешка и человека):
| Весовой параметр (кг) | |
| Боец | Снаряд |
| < 60 | 25-40 |
| <75 | 30-50 |
| < 85 | 40-60 |
| > 85 | От 50 |
Малые изделия имеют массу в диапазоне 5 – 35 кг. Их специализация направлена на развитие динамики и точности атак. Они довольно уязвимы к раскачиванию, поэтому боксёру приходится интенсивнее двигаться и чаще ударять из различных положений. Их рекомендуется выбирать для новичков.
Средние снаряды универсальны и позволяют совершенствовать атакующую технику в широком спектре. Благодаря им нарабатываются точные удары в голову. После наступлений они раскачиваются по небольшой амплитуде и меньше изматывают, позволяя лучше концентрироваться на технике.
Тяжелый боксерский мешок весит 55 – 110 кг. Он подходит для ударов с ног и рук. Позволяет отрабатывать атаки в голову и корпус. Но с ним работают только тяжеловесы.
Выбор изделия зависит и от прочности стен в квартире или доме. Если оно по массе превышает 80 кг, его проблематично перевешивать с места на место. Поэтому чаще выбираются представители средней категории, имеющие двухсторонний крепёж и резиновый шнур. За счёт них снаряд крепится к полу или якорю. Так почти исключаются его отскоки.
Также есть очень лёгкая версия – до 30 кг. Она предназначена для детей. Для её размещение не нужны особые условия и очень прочные стены.
Изучение обшивки
Этот фактор влияет на прочность мешка и интенсивность тренировок, а также расположение снаряда. Сегодня предлагаются следующие варианты:
- Кожа. Особо прочная и долговечная. Не калечит руки и имеет изящный вид, но стоит дорого. Важно не взять подделку, например 4-ый сорт. Поэтому при покупке изучите плотность, показатель должен быть от 2,2 мм.
- Кожзам. Стоит гораздо меньше, но и служит аналогично. Отличается высокой плотностью.
- Брезент. Выбирается самый плотный вариант. На нём не должно быть заклёпок. Они нарушают прочность, проходя сквозь ткань. Лучше приобрести изделие, в котором швы копирует тельма.
- Тент/ПВХ. Плотность составляет 600 – 900 гр./м2. Основа ткани – армированное полотно с покрытием ПВХ. Этот вариант стоек к влаге и готов для применения на улице. Его стоимость демократичная.
- Кирза. Версия п.3, покрытая краской. Образована горячим прессом. По ней следует бить только в перчатках из-за высокой жёсткости.
Если позволяет бюджет, то берите мешки с кожаным чехлом высокого качества. Решая взять кирзу или ПВХ, ориентируйтесь на свою подготовку. Для новичков подходит вариант мягче – тент. Если кулаки серьёзно набиты – кирза.
Анализ наполнителя
Этот аспект определяет вес мешка, его аэродинамику и предназначение. Варианты существуют следующие:
- Опилки. Мешок с ними становится тяжёлым и жёстким. После занятия его требуется взбивать, ведь содержимое смещается ко дну. Если внутрь попадает влага, там формируется плесень. Этот вариант привлекает доступностью и дешевизной.
- Обрезки из тканей. Это наполнитель детских снарядов. Такой мешок не эластичен и не подходит для взрослых. Обрезками сложном наполнить снаряд равномерно. Он получается опасным для резких ударов.
- Резиновая стружка. Популярный современный наполнитель. Отличается необходимой жёсткостью и не отходит ко дну. Также он долговечен и стоек к бактериям. Но отличается меньшей массой. По этой причине в снаряд досыпается песок. Его объём каждый спортсмен подбирает под свой вес, то есть доводит мешок до нужного параметра (см. таблицу соотношения масс снарядов и боксёров). Такой вариант имеет самый высокий ценник при аналогии с другими версиями.
- Поролон. Ещё одна бюджетная вариация. В основном, применяется в детских изделиях. Он служит недолго, восприимчив к бактериям и постепенно начинает неприятно пахнуть.
- Песок. Самый доступный и жёсткий вариант. Его используют мастера в самодельных мешках. Изделия должны быть очень прочными и герметичными, чтобы наполнитель не сыпался из него. Также песок можно добавлять в мешок с любым другим наполнителем, кроме воды, для корректировки его веса.
Если намерены купить мешки с опилками или резиновыми стружками, изучите их на наличие верхнего подклада. Это оборона от пыли. А швы должны быть полностью герметичными и находиться внизу и по боковым сторонам.
При покупке изделия, содержащего оба этих варианта, уточните, в каком соотношении они добавлены. В мешках плохого качества значительно преобладают опилки. Стружка обозначена, как рекламный трюк.
Конфигурация и размеры
Есть стандартные изделия прямоугольной формы с вертикальным расположением. Также существуют модели оригинальных форм для конкретных ударов или универсального спектра действия. Так или иначе, они выбираются по весу и росту.
Для домашних занятий обычно приобретается снаряд высотой 120 см. Его удобно подвешивать в коридоре или другом помещении с потолками 2.5 м. С ним удобно работать спортсменам ростом 160-180 см. Более высокие бойцы подвешивают модели длиной 60-80 см.
Учитывается и род единоборства, и масштабы помещения. Во вместительной комнате без проблем помещается снаряд 45 х 120 см. Для боксёра это нормальные рабочие условия. А для последователя смешанных дисциплин подойдёт изделие 35 х 180 см.
В очень ограниченных условиях для отработки боксёрских приёмов следует применять модели с параметрами 0.3 х 1 м или 0,35 х 1 м. Для развития навыков в смешанных единоборствах используется снаряд 0,3 х 1,5 м.
Некоторые специалисты рекомендуют брать мешки 1,7 м, так как они подойдут для людей разного роста и возраста, а также отработок ножных и ручных ударов. Метровые модели годятся только для работы руками. Версии на 1,5 м – кулаками и коленями. Подробности такого подхода отражены на видео:
По размерам и формам боксерские мешки также имеют такие разновидности:
- Водоналивная. Специфическая модель, образованная верхним и нижним элементом. Первый – это сам мешок, второй – его опора, ставящаяся на пол. Верхний элемент может быть в формате манекена или традиционного мешка. Нижний заполняется водой или песком, из-за чего улучшается устойчивость конструкции. Во многих таких снарядах есть специальный регулятор для настройки высоты. И можно отрегулировать изделие под свой рост.
- «Конус» или «Гильза». Мешок назван так из-за своей геометрической формы. Он предназначен для оттачивания апперкотов, хуков и джебов в голову.
- «Банан». Напоминает традиционный боксёрский снаряд. Имеет длину 1,5 – 1,8 м, массу 60 – 100 кг. Имеет скромную амплитуду и почти не раскачивается. Применяется для развития мощности ударов, и атак ногами. Поэтому популярен и среди кикбоксёров и представителей тайского бокса.
- Апперкотная (горизонтальная). Предназначена для отработки соответствующих ударов. Весит от 25 до 50 кг. Подходит для атак ногами, коленями и руками, отработки большого спектра комбинаций.
- Напольная детская модель. Её материал – резина высокой прочности. Внутри изделие полое. Поверхность украшена яркими рисунками. Высота снаряда 90-130 см. Диаметр – 30 см, но к основанию увеличивается
- Настенная версия (подушка). Отличается квадратной формой, имеет соответствующий крепёж. Оптимален для совершенствования джебов. Не раскачивается и не теряет формы.
Выбор для детей
В этом вопросе родители допускают грубый просчёт, если приобретают тяжёлый снаряд. Ребёнок, занимаясь с ним без перчаток, рискует получить серьёзные травмы. Поэтому должен покупаться детский боксерский мешок. И в этом деле необходимо учитывать такие аспекты:
Первый. Масса снаряда и возраст маленького бойца. Для детей до 6-7 лет оптимальны напольные пневматические изделия. У них есть опция заполнения водой. И по мере развития спортсмена снаряд можно утяжелять, наполняя частично или полностью. Такая версия уже подходит для старших детей: 7-12 лет. Основной минус такого мешка – слабая прочность. Плюс – помогает ученику сделать выбор в пользу бокса или против него, а родители могут оценить способности сына.
Если мальчик выбирает классический бокс, то лучше взять изделие весом 5-6 кг и высотой 40-50 см.
Второй. Планы. Если спортсмену уже больше 12 лет, и он усердно занимается боксом, нужно грамотно подобрать изделие по весу для ребенка. Здесь также можно обратиться к таблице весового соотношения. Судя по ней, подходит снаряд 25-40 кг напольного расположения. Его высота должна начинаться от 85 см. Следите, чтобы ребёнок бил по нему лишь в перчатках.
По мере физического и профессионального развития спортсмена приобретается модель длиной 170 см и массой до 60 кг. Но покупки логичны, если мальчик планирует долго заниматься боксом.
Третий. Материал. При наличии бюджета берутся мешки с качественными кожаными чехлами. Они служат многие годы. К тому же у них есть мощные приспособления для подвешивания.
Версии из кожзама быстро изнашиваются и рвутся. Приходится их часто чинить или менять.
Если у вас есть дворик, можно взять тентовую модель. Она стойка к осадкам, а ребёнок занимается на воздухе.
Также обращайте внимание на покрытие ПВХ, оно придаёт изделию лучшую прочность. И если ваш боксёр работает очень активно, оно выдержит его напора.
Четвёртый. Наполнитель. В этом вопросе прослеживается такая эволюция: воздух – вода – поролон – тканевые обрезки – резиновая стружка. То есть по мере взросления боксёра увеличивается и плотность содержимого. Учитывается начальный возраст – 6 лет. Некоторые родители после пневматических моделей сразу покупают версии с резиновой стружкой. Ведь прочие наполнители не отличаются долговечностью.