Здоровья всем Вам, уважаемые спортсмены. В данной статье блога boxingblog.ru раскрываю, как сделать лапы для бокса своими руками, привожу несколько вариантов конструкций. Реализовав любой из них, обеспечите себе эффективную тренировку.
Самодельные изделия по КПД мало отличаются от магазинных версий, и на них можно отрабатывать технические приёмы.
Боксёрский инвентарь требует определённых расходов. Особенно остро вопрос встаёт в домашних тренировках, ведь в зале, как правило, есть необходимая амуниция и тренажёры. И если не обеспечить себя требующимися составляющими, тренировочный процесс получается неполноценным. И одним из проблемных элементов являются лапы. Их средний рыночный ценник 1500 руб. Самостоятельное изготовление обходится примерно в 200 руб.
Оглавление статьи:
Описание вариаций
Боксёрские лапы предназначаются для оттачивания ударов. И изделия отличаются по конфигурации в зависимости от видов атак.
Джебы отрабатываются на прямых лапах, апперкоты, хуки и кроссы – на изогнутых. Это следует учитывать при разработке такого тренажёра. Лучше сделать минимум 2 версии для тренировок.
Также лапы должны быть смягчителями ударов. Поэтому в них устраивается наполнитель из многослойной пены или его аналог. Поверхностный материал – кожа или её заменитель.
- Читайте также: Виды и предназначение тренировочных лап для бокса >>>
Версия для прямых ударов
По факту это настенная подушка. Для её сотворения понадобится:
- Кожа, искусственный аналог или другая прочная ткань длиной 1 м. она должна справляться с предполагаемой нагрузкой.
- Степлер или шуруповёрт для фиксации ткани.
- Доска из материала, стойкого к ударам. Обычно берётся прямое деревянное изделие. Его параметры подгоняются индивидуально. Минимальная толщина – 6 см. Для примера берутся размеры 40 х 80 см (длина – ширина).
- Пара плоских деревянных досок меньших параметров: 20 х 50 см. толщиной – 4-5 см.
- Два шурупа для присоединения элементов п.4 к п.3, а также фиксации подушки.
- Наполнитель – поролон.
В домашних условиях данная версия создаётся по определённому алгоритму. Он включает такие пункты:
- Делается выкройка 90 х 50 см.
- Она сопоставляется с тканью и обводится мелом, либо карандашом.
- Данный участок вырезается из ткани.
- Он прикладывается к доске. С верхней и боковых сторон фиксируется степлером или на шурупы
- Через нижний, незакреплённый сектор вкладывается поролон. Он набивается в таком количестве, что образовывал подушку.
- Нижняя зона фиксируется аналогично.
- Переворачивается созданная подушка. К большей доске присоединяется меньшие доски на расстоянии 7-10 см друг от друга.
- Изделие прибивается к стене.
По сути это замена лап, статичный тренажёр для занятий. Его можно сделать более мобильным, прикрепив его наподобие груши. Подвижность может обеспечиваться и в тренировке с помощником. Он будет удерживать изделие, менять его позиции, а вы наносить удары.
Лапы. Вторая вариация
Это классическое изогнутое изделие для отработки многих видов атак. Оно имеет незначительный вес и высокую плотность. Для его изготовления необходим такой арсенал:
- Наполнитель: пенофол, поролон, либо каремат.
- 40 металлических или пластиковых колец – люверсов.
- Шнур длиной 5 м.
- 1 м кожи, её заменителя или прочей подходящей ткани.
- Нити из капрона.
Процесс изготовления требует максимальной концентрации и происходит в такой последовательности:
- Выкройка. Изделие обводится по контуру или рисуется по памяти (при наличии художественных способностей).
- Шаблон переносится на ткань.
- Вырезается две пары заготовок (на каждую лапу по одной). Обязательно сохраняются припуски для швов.
- Два сшивания заготовок. Первое – на машинке. Второе – вручную для фиксации.
- Прикрепляются люверсы. В них затем пройдёт шнуровка.
- Изделия набиваются наполнителем. Если это поролон, делается три слоя, если каремат – 2 слоя, если пенофол – 3-4 слоя.
- Все слои плотно скрепляются друг с другом плотными нитями.
- Создаются крепежи для пальцев и кистей. Для них используется толстая бытовая резинка.
Получается результат, максимально приближенный к зальным атрибутам. Он отражён на следующем фото:
Другие версии
Если посмотреть на чертежи фирменных изделий, сразу можно увидеть правильные формы и обозначенные размеры и дистанции.
В самостоятельной работе можно опираться на эти схемы и сделать свои эскизы. Так или иначе, создаётся окружность, чей диаметр на 1-2 см превосходит дистанцию от верхушки среднего пальца до самого запястья. Так как по ширине ладонь уступает её же длине, от выкройки отсекаются две лишние боковые части. Так лекало принимает традиционную вытянутую конфигурацию.
Созданная заготовка используется в выкраивании наружной оболочки и внутреннего наполнения. Первая вырезается с наличием припусков для швов.
Окружности смягчающих вставок делаются с небольшим отступом, на 1-2 см меньше параметров лекала. К кругу для тыльной зоны пришиваются петли для рук.
Если требуются жёсткие изделия, торцевые компоненты не вырезаются. Только соединяются две части чехла на швейной машинке. Затем шов закрепляется вручную. Нижняя крайняя сторона остаётся без строчек, и здесь образуется отверстие, через которое наполнитель помещается в снаряд.
На этом секторе лицевая и оборотная сторона закрепляются шнуровкой, пропущенная через петли. Сами петли можно заменять люверсами.
Некоторые умельцы делают лапу-грушу на основе доски или толстой фанеры. Берётся её квадрат примерно 35 х 35 см, обворачивается в ковролин. Обивка крепится к основе на саморезы, заполняется тканевыми отрезками, затем устраиваются ручки. Подробности работы отражены в данном видео:
Заключение
Лапы крайне полезны в формировании атакующих и оборонительных навыков. Существуют их разные вариации для конкретных задач. Сделать их самостоятельно несложно, главное подбирайте нужные материалы и соблюдайте пропорции при кройке. Часто самодельные изделия имеют оригинальные формы, но мало уступают магазинным версиям в эффективности.
Также разные умельцы применяют деревянные или фанерные основы и создают универсальные снаряды. Их можно охарактеризовать, как лапы, макивары или подушки. В любом случае это гарантирует эффективную и разноплановую домашнюю тренировку.