Ментальная подготовка к тренировкам по боксу для женщин

В значительной степени от вашего отношения к себе зависит то, станете вы настоящим бойцом или только будете мнить себя боксером. Внутренняя решимость является залогом любого успеха в жизни. Поэтому только от вашей решимости достичь успеха, готовности идти на риск и способности продержаться до конца зависит, достигните вы своей цели или не сможете этого сделать, сбросите лишний вес и сможете удержать желаемый или будете постоянно и безрезультатно бороться с ожирением, сможете вы полностью реализовать свой потенциал или будете просто плыть по течению. Можете называть себя бойцом, но вы не станете настоящим боксером, если не готовы приложить к этому усилий.

В боксе успех наполовину зависит от морально-волевого состояния. На 50 процентов он зависит от вашей ментальной подготовки, на 40 процентов — от подготовки физической и только на 10 процентов — от технической подготовки, причем техникой бокса может овладеть любой человек. В клубе Глисона мы воспитываем бойцов из мужчин и женщин любого возраста, веса, роста и жизненного опыта. Самому младшему из наших подопечных семь лет, самому старшему — семьдесят восемь. Они занимаются боксом, потому что хотят жить лучшей жизнью — быть сильнее, здоровее, сексуальнее и успешнее сопротивляться стрессу. У каждого из них своя причина для занятий боксом. И, прежде чем начать, вы должны найти свою причину.

Бокс можно сравнить с браком. Вы не выходите замуж только потому, что так принято поступать. Вы выходите замуж, если вам нравится ваш избранник. Вы не занимаетесь боксом только потому, что многие занимаются этим видом спорта. Он должен нравиться вам. И только тогда вы сможете добиться успеха в боксе. Если вам нравится этот спорт — это будет просто.

Оцените сбою мотивацию: пять вопросов перед тем, как начать

Ментальная подготовка к тренировкам по боксу для женщин

1. Насколько вам важен результат?

Мухаммед Али, готовясь в 1965 году в клубе Глисона к бою с Сонни Листоном, замечательно сказал: «Чемпионов не делают в боксерском зале. Чемпионы сделаны из того, что уже в них есть: из желания, страсти, мечты, видения. Они должны суметь продержаться на минуту дольше своего противника и быть немного быстрее его. Они должны обладать умениями и силой воли, но воля важнее умений». Если вы хотите изменить свое тело, то не должны ограничиваться лишь декларированием ваших намерений. Вы должны обладать страстным желанием стать чемпионкой. Вы должны хотеть снизить вес. Вы должны хотеть укрепить мускулатуру. Вы должны хотеть сделать все, что потребуется, чтобы получить желаемый результат.

2. Готовы ли вы рисковать?

Али также сказал: «Человек, не желающий рисковать, не добьется ничего в жизни». Попытка привнести изменения в жизнь всегда связана с риском, так как вы можете победить или проиграть. Примите как факт: вы будете делать ошибки на пути к тому, чтобы стать боксером.

Ошибки делают все. Но настоящий боец отличается от того, кто только мнит себя таковым, тем, что боец рассматривает свои ошибки как ценный опыт для учебы, как вызовы, подталкивающие к совершенствованию. Мнимый боец видит в ошибках фатальные неудачи и капитулирует перед ними. Никогда не сдавайтесь. Обретите уверенность в своих силах.

3. Готовы ли вы к переменам?

Эта программа не займет много времени. Она тяжелая, но не чересчур. Она потребует от вас некоторого времени, но вам не придется тратить его слишком много. Эта программа потребует от вас усилий, но не жертв. По большому счету, от вас требуется только одно: решимость дойти до конца. Вы должны хотеть стать бойцом и должны быть готовой к тому, чтобы упорно над этим работать. Если вы собираетесь просто отбыть номер, то это не приведет вас к успеху. Если же вы готовы к тому, чтобы овладеть навыками бокса и каждый день прилагать к этому усилия, если вы готовы жить полной жизнью и подталкивать себя вперед немного интенсивнее — возможно, интенсивнее, чем когда-либо прежде, — то вы непременно увидите результаты.

4. Доверяете ли вы своему тренеру?

Ментальная подготовка к тренировкам по боксу для женщин

Когда боксеры выходят на ринг, их разделяет всего чуть больше полуметра. Такое небольшое расстояние отделяет вас от того, кто намерен послать вас в нокаут. Последние секунды боксерского матча так же трудны, как и первые секунды боя. Ни на одно мгновение вы не можете позволить себе расслабиться. Вы должны научиться тому, как продержаться до самого конца и выстоять. Боксеры выстраивают свои бои, тренировки и всю свою жизнь в соответствии с указаниями тренера, и они должны абсолютно доверять ему. Даже если вы не собираетесь выходить на ринг, все равно должны доверять своему тренеру. Если вы будете выполнять его указания, то избежите многих ошибок и со временем станете настоящим бойцом.

5. Готовы ли вы выйти на ринг и держать удар?

В боксе бой нельзя уподобить улице с односторонним движением. Вы должны быть готовы к тому, чтобы защитить себя, принять удар, но в то же время вы должны быть готовы и к тому, чтобы удар нанести. Зачастую удар противника должен стимулировать вас к тому, чтобы провести контрудар. У вас нет времени обдумывать свои действия на ринге. Если вы станете думать, то не сможете действовать быстро. Вы обдумаете после, когда будете анализировать поединок, — и хочется верить, что это будет победный бой.

«Начав заниматься боксом, я стала, как и во всем в жизни, находить в нем глубину и значение, а также проникаться уважением к этому виду спорта. Бокс не ограничивается лишь физической сферой. В большой степени это интеллектуальный спорт, стратегическая интеллектуальная игра, сравнимая с шахматами».

Хилари Суонк

Вы должны принять решение правильно тренироваться. Если вы будете тренироваться неправильно, то вы только потеряете время. Мне нравятся чемпионы. И я готовлю чемпионов.

Видео размещено в открытом доступе на стороннем ресурсе, редакция блога не несет ответственности за содержание ролика и его качество и не гарантирует Вам его доступность и возможность просмотра в дальнейшем

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

С уважением, Юрий Куценко

Все статьи блога


Добавить комментарий

Если Вы не бот решите пример? *