Умный боксер должен уметь «прочитать» следующее движение противника, но никогда не выдавать ему своих намерений. Это значит, что вы должны видеть начало ударов противника и никогда не «телеграфировать» ему свои. Вам потребуется много практики, чтобы научиться «читать» удары противника, замечать его излюбленные комбинации, мыслить настолько быстро, чтобы успеть правильно построить свою защиту и скрывать свои удары. Бой с тенью помогает телу запомнить комбинации ударов и защиту в ответ на определенные действия противника. Если вы правильно выполняете эти элементы, то вам удастся скрывать следующее движение. Ниже мы даем советы, которые помогут «читать» удары противника и не «телеграфировать» свои.
«Читайте» удары противника
- Сосредоточьтесь на средней части тела противника — между шеей и верхней частью груди, включая плечи (без рук). Движения противника начинаются в этой области, поэтому вам следует неотрывно наблюдать за ней. Если вы следите за рукой, кулаком, ногой или лицом противника, то вам не удастся заметить начало его удара.
- Предугадывайте движения противника. Если вы видите, что он выдвигает левое плечо, то можно понять, что за этим движением последует прямой удар левой. Для защиты вам следует отступить влево. Если вы видите, что противник выдвигает правое плечо, то можно понять, что за этим движением последует перекрестный удар правой или боковой удар правой в лицо. Для защиты вам следует отступить вправо. Если вы видите, что противник поднимает локоть и выносит руку так, что предплечье становится параллельным полу, то нужно понимать, что готовится боковой удар. Для защиты вам следует присесть.
- Труднее всего «прочитать» начало апперкота, так как этот удар наносится с ближней дистанции, когда противник находится очень близко к вам.
- Не расслабляйтесь и не теряйте сосредоточенности. Помните о том, что бокс — интеллектуальный спорт, где решающее значение имеет внимание. Часто можно видеть, как боксер на секунду отвлекается — на зрителей, тренера или поднимает взгляд на глаза противника, — и тогда он немедленно пропускает удар.
Не «телеграфируйте» свои удары
- Начинайте удар из боевой стойки и немедленно возвращайтесь в нее же, после того как вы нанесли удар. Помните, что боевая стойка в боксе не зря называется «стойкой змеи». Змеи совершают стремительные и неожиданные движения. Вы никогда не знаете, что она предпримет в следующий момент. Подражайте змее в этом.
- Не отводите свою руку назад перед ударом — это основная ошибка, которую совершают новички. Подобным образом ведут себя непрофессионалы в уличных драках — они наносят удары «с замахом». Помните, что вы занимаетесь спортом, и бой в боксе — не драка, а спортивный поединок. Опытный боксер за километр увидит, что вы собираетесь нанести удар, если заметит, что вы отвели руку.
- Не поднимайте локоть, нанося удар. Ваш кулак — а за ним и рука — должны двигаться по строго прямой линии, которая является кратчайшим расстоянием до цели. Не выгибайте руку.
Защитные движения
Защита — самая важная часть бокса. Если вы не научитесь защищаться, то будете постоянно пропускать удары. Совершенствуйте работу ног. Научитесь быстро двигаться по рингу. Со временем вы научитесь «читать» удары противника, уходить от них и отвечать на них контрударами.
На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.
С уважением, Юрий Куценко
Спасибо за совет!
Он очень помог мне предугадывать удары соперника.