Нырок с шагом в сторону. Советы начинающему боксеру

Цель

Нырок с шагом в сторону — смешанная техника защиты, совмещающая нырок с отклонением тела в сторону. Это движение выводит противника из равновесия и приводит вас в лучшее положение для контратаки.

Шаги

1. Привяжите веревку между любыми двумя объектами на высоте плеч.
2. Встаньте в стойку змеи слева от веревки.
3. Выполните нырок (чтобы уклониться от удара противника, особенно бокового удара правой).
4. Оставаясь в приседе, сделайте шаг вправо правой ногой, чтобы оказаться с противоположной стороны веревки.
5. Обратным движением, выпрямившись, вернитесь в боевую стойку.

Для более опытных

Подходите или отходите от веревки в любой точке; повторите нырок с шагом, меняя стороны. Каждый раз изменяйте направление движения.

Внимание

Рассматривайте этот маневр как исходное положение для атаки, поскольку вы не просто уклоняетесь от удара противника, но готовитесь совершить следующее движение. Вы должны знать, какой удар собираетесь нанести, когда выпрямитесь и вернетесь в боевую стойку.

Всегда

• Держите корпус прямо. Если вы наклонитесь вперед, то откроетесь для апперкота противника, а этот удар очень неприятно встретить.
• Следите взглядом за противником.

Никогда

• Не опускайте кулаки.
• Не выпрыгивайте из приседа. Не отрывайте от пола обе ступни сразу.

Комбинации с уклоном

В ближайшие недели комбинации уклонов и ударов станут существенной частью вашей практики боя с тенью. В дальнейшем мы объясним, как защищаться против каждого типа комбинаций, а сейчас ограничимся кратким замечанием. Когда вы уклоняетесь от комбинации ударов — например, от серии ударов по схеме «1—2», где за прямым ударом левой следует прямой удар правой, — вы используете те же элементы защиты, что и при защите от одного удара. Вам уже известно, как уходить от прямого удара левой, уклоняясь вправо, и как уходить от перекрестного удара правой, уклоняясь влево. Таким образом, чтобы защититься от упомянутой выше серии ударов по схеме «1—2», вам нужно совместить оба элемента защиты: быстрый уклон вправо и быстрый уклон влево. Если ваш противник выполняет прямой удар и боковой удар левой, вы должны использовать уклон (чтобы уйти от прямого удара), а затем нырок (чтобы избежать бокового удара).

Несколько напутственных слов

Если вы смотрите бокс только по телевизору, он может показаться вам силовым спортом, однако в действительности для успеха в боксе нужно обладать много большим, чем физической силой. Большое значение имеет техника. Вы не сможете выйти на ринг, не овладев техникой бокса. Даже если в наш клуб придет мощный, физически развитый уличный боец, мы никогда не выпустим его на ринг без подготовки, потому что он окажется в нокауте, если не освоит основы техники бокса — стойку, работу ног, удары и защиту — и не научится правильно ими пользоваться.

Если вы постоянно работаете над техникой, выполнение технических элементов становится привычным. Вам не приходится размышлять, какой технический элемент использовать в определенной ситуации. Техника необычайно важна. Мы не устаем это повторять нашим воспитанницам. Совершенствуйте свою технику. Не спешите. Проявите терпение и настойчивость. Слабая техника — прямой путь в нокаут. Вы должны быть готовы потратить время и усилия, постоянно повторяя движения до тех пор, пока не овладеете правильной техникой их выполнения. Если вы не собираетесь изучать технику, то лишь напрасно потратите время и не добьетесь никаких результатов.

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

С уважением, Юрий Куценко

Все статьи блога